Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ກໍລະນີໃຫມ່ຂອງການບາດເຈັບປະເພດນີ້ເກີນ 8% en Españກ.
ກິລາບາງອັນ, ຄືກັບການຍົກນ້ຳໜັກ, ໂດດສູງ, ມວຍປ້ຳ, ດຳນ້ຳ, ຄາຣາເຕ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກກະດູກສັນຫຼັງ.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióນ, en caso de presentarse este tipo de lesióນ, para proteger la méເກມກະດູກສັນຫຼັງ.
ນັກກິລາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັດກຸມກັບການຝຶກອົບຮົມສົມເຫດສົມຜົນ, ໃນນັ້ນ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáຕິກ: ຜົນກະທົບ, efectos de traccióນ, compresión y torsión de los ejercicios fíເຈັບປ່ວຍ.
ດັດຊະນີ
ປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ໄດ້ 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ການບາດເຈັບຫລັງຢູ່ໃນບໍລິເວນ lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ຕົວຢ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼີ້ນກ໊ອຟ ຫຼືຍົກນ້ຳໜັກ. ເຫຼົ່ານີ້ແລະກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຂີ້ຮ້າຍກ່ຽວກັບເຈົ້າສາວອອນໄລນ໌ໃນ jetbrideúnmente causan daños en la zona lumbar.
ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ເສັ້ນເອັນເອັນກ້າມສາມາດຈຳກັດປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາໄດ້. ສíntomas incluyen dolor, ບວມóນ, hematomas, ຈຸດອ່ອນ, ເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ / ຫຼືປາຍ. ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບ, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ນັກກິລາຫຼາຍຄົນ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ການໂຫຼດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຜ່ນດິດ intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como ແຜ່ນ herniated.
ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ orthopedic, ya que a veces se necesita cirugíກ. ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ນັກກິລາສາມາດເຮັດໄດ້, ແມ່ນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ stretching ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ.
Lesión en la columna cervical
ຄໍມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່, ຕົວຢ່າງ, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióນ.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. ໃນເວລານີ້, ເສັ້ນປະສາດຂອງປາກມົດລູກອາດຈະຖືກບີບອັດຫຼືເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons ແລະ ligaments. ອາເດັມáດ, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráແມວ
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ເປັນí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ຕົວຢ່າງ:
- ກ໊ອຟ
- Gymnastics
- Natacióນ
- ເທັນນິດ
- ບານສົ່ງ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióນ
- ເຖິງແມ່ນວ່າ Cheerleaders ແລະ Dancers
Los movimientos repetitivos de torsióນ, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréດ.
ສíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ບວມón y hematomas. La mejor manera de reducir los síອານາສ, ແລະຍັງén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióນ.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ແຕ່, cuando los deportes se realizan con una carga asiméສາມ, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáຕິກ, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
