ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກະກຽມón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíຊິກາ. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajación ກ້າມເນື້ອ. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
ດັດຊະນີ
Terapia del fríອ: ¿ແມ່ນຫຍັງé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríອ, o crioterapia, es una de las técnicas ມás conocidas de la ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. ເພາະສະນັ້ນ, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méທັງໝົດ, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióນ.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción ກ້າມເນື້ອ.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugías.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
ອາເດັມáດ, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción ປະສາດ, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. ເສຍໃຈ, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, ສໍາລັບ disminuir la carga muscular.
ເພາະສະນັ້ນ, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríອ?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríອ.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. ສະປາເກັດຕີ້én es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, ເຂົ້າມາ 10 ອ 15 ນາທີ. Realmente, dependerá de la zona; ນັ້ນຄືການເວົ້າ, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, la terapia de frio hace efecto bastante ráຂ້ອຍຖາມ. Con esto se refiere a que, ຕົວຢ່າງ, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
