ວິທີປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງເທິງ

ປະມານປະມານ 10% ຂອງຜູ້ຊາຍແລະ 20% ຂອງແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານຈາກ ເຈັບຫຼັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດນີ້ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍຫຼືເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປຂອງສັງຄົມທຸກມື້ນີ້. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.

ເຂດນີ້, ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍກວ່າ lumbar ແລະຄໍ, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, ມັນມັກຈະງ່າຍຕໍ່ການໂຫລດ. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a díກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.

Cuando nos referimos al ເຈັບຫຼັງ hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.

Causas más frecuentes de la dorsalgia

Cuando hablamos del ເຈັບຫຼັງ, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, ເມື່ອໄອ ຫຼືເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, dorsalgias ຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍສາເຫດເຫຼົ່ານີ້:

• Ansiedad o estréດ.
• ມúsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
• Fibromyalgia.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງເຊັ່ນ kyphosis ຫຼື scoliosis.
• ບາງພະຍາດ autoimmune ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
• ແຜ່ນ herniated.
• Lesiones traumáຕິກ.
• ຄວາມເຈັບປວດ Myofascial ຫຼືຈຸດກະຕຸ້ນໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ດ້ານຫລັງ.
• Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.

ສíntomas del dolor en la espalda

Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensióບໍ່ຢູ່ໃນເຂດ, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.

ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díກ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາພັກຜ່ອນ. ອາເດັມáດ, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.

Los músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, ນໍາໄປສູ່ fibrosis ແລະ spasms ກ້າມເນື້ອ. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.

Cómo tratar el dolor de espalda alta

ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, ໃນຕົວຢ່າງທໍາອິດ, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການປັບປຸງຊົ່ວຄາວ.

A través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. ໃນອັດຕາສ່ວນສູງ, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, ເພາະສະນັ້ນ ການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ວິທີດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະທົບທວນຄືນ ຄວາມເຈັບປວດສະທ້ອນ que provienen de vísceras en disfuncióນ, ya que estas, ຕາມປົກກະຕິ, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ໄດ້ osteopathía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híຕຽງ, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, ແລະຍັງén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

Cómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, así como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, así como en otras partes del cuerpo. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• ສະປາເກັດຕີ້én hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múຫມາ.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, así como realizando duchas de agua caliente.
• ເພີ່ມ​ເຕີມ, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.