hilbijartinaón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Û colchón para el dolor de espalda li gorî hewcedariyên bikarhêner rehet û rihetiyê dide avahiya stûnê, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- doşekên hişk.
- doşekên nerm.
- Doşekên bi herêmên cuda.
- doşekên qalind.
- doşekên tenik.
- Colchones térmicos.
Naverok
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Kesên ku êşa piştê dikişînin, divê li ser rûyek hişk bisekinin, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, ku ji bo pêşîlêgirtina êşa piştê piştgirîya pêwîst dide stûyê.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, mil û pişta jêrîn, afectando los múkûçikan, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, dayîn ku, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- helwesta razanê
Mirov cihên razanê yên cihêreng digirin, Pispor pêşniyar dikin ku kesên ku êşa pişta wan dikişînin li kêleka xwe razin., dayîn ku, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
hilbijartinaón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, bi giranî nade û ji ber qatên ku kanîyan pêk tînin xwedî hişkbûneke bilind e.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Doşekên brand-navê bikirin.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- kêmbûna bêhnvedanê.
- Êşa laş dema radibe.
- Êşa malzarokê.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
Ew balîfên malzarokê cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ji ber ku ew pêşî li êşa stûyê ya ku di dema halwesta xewê ya nebaş de çêdibe digire.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
