Stûna vertebral yek ji beşên m yeáji laşê me girîng e. Rojhilatá çêkirin ji 33 vévertebrae, û fonksiyona wêón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, girîng e ku meriv lênêrîn, ji ber ku birîn an nexweşî dikarin xuya bibin ku bandorê li operasyona wê dikin. Pisporek pispor, mîna terapîstek fizîkî, dikarin ji me re bibin alîkar ku pêşî lê bigirin, rehabîlîtasyon û baştirkirina rewşa stûyê. heke hûn hewce ne a fîzototerapî li Calpe ji bo baştirkirina stûyê xwe, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Naverok
Sedemên êşa piştê
Gelek sedem hene ku dibe sedema êşa stûyê.. Las más comunes son:
- Birînên werzîşê
- Rewşa xirab
- Estrés y ansiedad
- Nexweşiyên dejenerative
- Nexweşiyên înflamatuar
- birînên qezayê
- Obesity
Feydeyên dermankirina spine bi terapîstek laşî re
Dermankirina spinal bi terapîstek laşî re feydeyên jêrîn pêşkêşî dike:
- Rehetkirina êşê.
- tevgeriya çêtir kirin.
- Reducción de la inflamación.
- Bergirtinîón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Rewş û hevsengiya çêtir kirin.
- Fortalecimiento de los múkûçikan.
Exercises ji bo spine
Tevgerên spinal beşek girîng a dermankirinê ne ku ji bo çêtirkirin an pêşîlêgirtina zirarê. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Û fîzototerapî li Calpe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn temrînên rast ji bo laşê xwe bibînin. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- hêdî û bi nermî, hewl bidin ku pişta xwe bilind bikin. Paşan, regresa a tu posición inicial.
- vê tevgerê dubare bikin 10 caran.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Hêdî hêdî, laşê xwe bi alîkî ve bizivirîne. Destê xwe yê jorîn li ser serê xwe dirêj bike.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- temrîn dubare bike 10 dem û alî diguherin.
encam daón
Spî ji bo xebata rast a laşê me pêdivî ye., û girîng e ku ew saxlem bimîne. Û fîzototerapî li Calpe dikare alîkariya pêşîlêgirtinê bike, rehabîlîtasyon û baştirkirina rewşa stûyê. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
