Dibe ku mirov di pozîsyonê de hin guhertinan biceribînin, Çi hyperlordosis. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múkûçikan, hestî û movikan.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbar, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Lêbelê, rewş hene ku tê de kulbûn pir diyar e û wê demê êşa piştê çêdibe.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Ev bandor dikare hin pirsgirêkan ji me re bîne ku dikare jiyana me ya rojane sînordar bike, wek êşa lumbar û spondylolisthesis ji ber pozîsyona xirab a ku em di vê pêvajoyê de derbas dikin.. Ev guhertin.
Naverok
Çié es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Kevirbûna zêde ya stûyê di binê piştê de vedihewîne. Según los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbar.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 yek 16 yekños. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, zik û lenik ber bi pêş dikevin. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Kûrbûna zêde ya stûyê.
- Sensación de hormigueo en las extremidades.
- Dema dimeşin an jî demeke dirêj radiwestin êşa pişta jêrîn.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, región lumbar.
Sedemên hyperlordosis lumbar
Gelek faktor hene ku dikarin bibin sedema hyperlordosis an jî bibin alîkar., puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. paşanón, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíyek.
Rewşa xirab
Em gelek wextê rûniştî derbas dikin, yan ji bo xebatê yan jî ji bo qencbûnê.
Ji ber vê yekê, gava ku em hewl didin ku stûyê aram bikin û piştgirî bikin, los músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, ku di encamê de kewbûna stûnê zêde dike.
Obesity
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, ku dikare bibe sedema kembûnek bi rengek C-ya stûna lumbar.
Jiyana rûniştî
Jiyanek rûniştî û rûniştî, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Ev nahêle ku em stûyê rast bihêlin û ev hemî di dawiyê de rê li ber kêşînek zêde ya stûnê vedike..
Dermankirina hîperlordoza lumbar
piştîés de que se diagnostica la hyperlordosis lumbar, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Carna, ji bo ku hûn pozîsyona rast biparêzin, pêşî li êşê bigire û piştgiriyek lumbar peyda bike, se puede recomendar un aparato ortopéEz dibêjim, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Lêbelê, Gelek temrîn hene ku ji bo rastkirina hîperlordozê ku li gorî pêşnîyarên fîzyoterapîstên pispor dikarin li malê bêne kirin..
Exercises ji bo rastkirina hyperlordosis lumbar
Ji bo temrîn bikin hyperlordosis lumbar gelek bandorên erênî hene. temrîn bi rêkûpêk di dema 1 seet, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, xurtkirina músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Ji bo aramkirina pişta jêrîn, çêtir e ku hûn temrînên jêrîn bikin:
- xêzkirina temrîn.
- temrîn Superman: tê de rûdiniştin, bi destên dirêjkirî, û di heman demê de destên xwe bilind bikin, ling û sîng ji erdê. Sostén por dos segundos y exhala. Wekî ku em lingên xwe kêm dikin, dest û sîng, bêhnkirin.
- squat. reverse pushup: lingên xwe bînin pêş, ûéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un ágoşeya ji 45 derece ji erdê. bi kefa ber bi hundir, em ê li sînga xwe binerin û dema ku giraniya xwe bi dest û pêtên xwe piştgirî bikin, lingên xwe hildin. Mantenga la posición durante 10 yek 15 seconds.
- Em lingan bilind dikin: em li ser pişta xwe radizên û çongên xwe ditewînin. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 O 3 seconds.
Di gelek rewşan de, hyperlordoza stûna lumbar ji hêla faktorên şêwaza jiyanê ve tê çêkirin. Ji ber vê yekê, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación û êşa piştê. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, divê hûn bi terapîstek re şêwir bikin ku ji we re bibe alîkar û çêtir şîretan li we bike.
