Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, fútbol, tenis o algo similar que involucre correr, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesióಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎನ್ón de la corva son medidas de cuidado personal, ಉಳಿದಂತೆ, hielo y analgésicos de venta libre. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಎಸ್íಟೊಮಾಸ್
Una lesióಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎನ್ón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿén puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿén puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, ಎಂದುí como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಳಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesióಎನ್ ಹೇಗೆún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el músculo. Si es un desgarro más profundo, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು.
ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. ಅಡೆಮ್áರು, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ
ಫೈಬರ್ ಬ್ರೇಕ್ಗಳಂತೆ, la tendinitis isquiotibial es una lesióಎನ್ ಹೇಗೆún en los deportistas, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ದೂರದ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contraccióಎನ್ ಎ ಲಾ ಎಂáxima extensióಎನ್.
ಉರಿಯೂತón del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, un paciente presenta inflamación en esta zona, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. ಈ ಎಂúsculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira máಎಲ್ಲಾá de sus límites durante la actividad física, ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ. ಜಂಪಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, pueden aumentar su energíಎ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .
- ಇದು ಒಂದುón anterior de isquiotibiales. Despuéಒಂದು ಗಾಯದ ರುóಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎನ್ón de la corva, es más probable que tenga otra lesióಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎನ್ón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Prevencióಎನ್
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಫಿಟ್ ಆಗಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, ನಿಯಮಿತ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ.
ಪ್ರಥಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ úಕೊನೆಯ, estirar los múನಾಯಿಗಳು.
ಅಡೆಮ್áರು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಎಂದುí como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
ರೋಗನಿರ್ಣಯóಸ್ಟಿಕೊ
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. ಪ್ರಥಮ, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una informacióಎನ್ ಎಂás completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéಸಂಕೋಚನಗಳು, que brindan imágenes con información detallada.
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
Una vez realizado el diagnóಸ್ಟಿಕೊ, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. ಅದು ಮುರಿದರೆ, el paciente puede necesitar cirugíಎ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensióಎನ್ ಡಿ ಲಾ ಲೆಸಿón del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, ಎಂದುí como ejercicios de rehabilitacióಎನ್.
