ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಲಚ್ಡ್ ಭಂಗಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆíಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಿಕೋಸ್ ಡಿíನಂತರ ಡಿía y a raíಈ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯಿಂದ z ಬರುತ್ತದೆ añವಿದಾಯ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ. ಈ ಹಂಚ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ರುíಅಪ್ಪರ್ ಕ್ರಾಸ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ., ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಈಗ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದುñಇಂಟರ್ ಇದೆ ಎಂದುéಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುéಸಲಹೆಗಳು ಅದು ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎ ಮೀéನಾನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಡಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುñನೀವು ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಎಫ್íಭೌತಿಕ, ಎಂದುí ಹಾಗೂéಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಎನ್. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕುíಬೆನ್ನಿನ ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಂದುí ಹಾಗೂém ನ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ núಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಕುಗ್ಗಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು., ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆán ನಿಮ್ಮ d ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿíಒಂದು ಡಿíಎ.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
h ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುáಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟೊ
ಇದು ಕೆಟ್ಟ h ಹೊಂದುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲáಬಿಟೊ ಒಂದು ಕುಣಿತ ಬೆನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನಂಬದಿದ್ದರೆá ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆáಇದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ರುé ಬಾರಿ háಸಣ್ಣ.
- ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ.
- ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಸಮತೋಲನ ಎಂúಸ್ಕುಲೋ-ಎಸ್ಕ್ವೆಲ್éಟಿಕೊ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆóಎನ್.
- ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆóಇಂಟರ್ವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಎಂದುí ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳಂತೆ.
- ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿತ ನಮ್ಯತೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಎಂದುí ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ.
- ಧರಿಸಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳು.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳುíಎ, ವಿಷಯ ತಜ್ಞರು, ಎಂದುí ಏನು clíನಿಕಾ ಆರ್ಟಾಪ್éತುದಿ ವಿಶೇಷ, ಹಲವಾರು ಮೀ ಇವೆéಎಲ್ಲಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಲುás ಮಾಲ್ h ಆಗಿದೆáಸಣ್ಣ.
h ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳುáಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟೊ
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆáಸಣ್ಣ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆán ಕೆಳಗಿನವುಗಳು.
- ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿóಎನ್ ಸ್ನಾಯು ದಂಪತಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲáನಾನು ಇತರರನ್ನು ಬಲ್ಲೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆá ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗíದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ಮೂಲಕ úಕೊನೆಯ, ಕೇವಲ toning ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲóಮೀ ನ ಎನ್úನಾಯಿಗಳು, ಆದರೂ ಕೂಡéನಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದ ಬೆನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು h ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕುáಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟೊ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಎಂದುí ಹಾಗೂéಎನ್ ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವವನು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
