Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮೀರಿದೆ 8% en Españಎ.
ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಹಾಗೆ, ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತ, ಕುಸ್ತಿ, ಡೈವಿಂಗ್, ಕರಾಟೆ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióಎನ್, en caso de presentarse este tipo de lesióಎನ್, para proteger la méಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಟ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತರ್ಕಬದ್ಧ ತರಬೇತಿಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದರಲ್ಲಿ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáಸಂಕೋಚನಗಳು: ಪ್ರಭಾವಗಳು, efectos de traccióಎನ್, ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತುón y torsión de los ejercicios físicos.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ದಿ 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳು
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಲಾಯಿಸಲು, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು. ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕುಗಳು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಸ್íntomas incluyen dolor, ಊದಿಕೊಂಡóಎನ್, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು, ಮೃದು ಸ್ಪಾಟ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಎಸ್íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ ಹೊರೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ya que a veces se necesita cirugíಎ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು.
ಇದು ಒಂದುón en la columna cervical
ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióಎನ್.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléಕ್ಟ್ರಿಕಾ” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéರು ಡಿ fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು. ಅಡೆಮ್áರು, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráಬೆಕ್ಕು
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ಎಂದುí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಗಾಲ್ಫ್
- ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
- Natacióಎನ್
- ಟೆನಿಸ್
- ವಾಲಿಬಾಲ್
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióಎನ್
- ಚೀರ್ಲೀಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸರ್ಸ್ ಕೂಡ
Los movimientos repetitivos de torsióಎನ್, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréರು.
ಎಸ್íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ಊದಿಕೊಂಡón y hematomas. La mejor manera de reducir los síಟೊಮಾಸ್, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síಧರ್ಮಪ್ರಚಾರಕ, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióಎನ್.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóನೀವು ಬನ್ನಿ, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ಆದರೆ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáಟಿಕಾ, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
