ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, siendo uno de ellos los ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಂಚಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ, y sus síಟೊಮಾಸ್.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
¿Por qué cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. ವಿértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, ಅದು ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricacióಎನ್. ಈ ದ್ರವವು ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíಅದರ.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensióಎನ್, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitacióಎನ್.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗವು ಬಿರುಕುಗೊಂಡಾಗ, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, este ejerce menos presión sobre la articulacióಎನ್. A medida que se reduce la presióಎನ್, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅದೇ ತರ, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañಓ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಶಬ್ದ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ಸ್ ವರ್ಧಿಸಿದಾಗ ಕೇಳಿದಾಗ, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síಟೊಮಾಸ್, ಅವರು ಇದ್ದಂತೆ:
- ವಿómitos
- ತಲೆನೋವು
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglucióಎನ್
- Sensación de ardor
- ಸೆಳೆತ
- ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ
- Visión doble
ದಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ಡೋಲರ್ ಸಿಆರ್ónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más de 10 millones de personas en Españಎ.
- ಡೆರ್ರೇಮ್ ಸೆರೆಬ್ರಲ್
- Paráಲೈಸಿಸ್
- ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಸಿómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. ಅಂತೆಯೇ, ಯೋಗವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañಓ y una mayor necesidad de repetir el háಸಣ್ಣ. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
ಏನುé hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, ಎಂದು se trata de un acto que es malo para la salud de las véಕಶೇರುಖಂಡಗಳು.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, ಇದು único que se consigue es que se genere un mal háಸಣ್ಣ, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿರುಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
