ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸರಿಸುಮಾರು ಸುಮಾರು 10% ಪುರುಷರ ಮತ್ತು 20% de las mujeres padecen de ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇಂದು ಸಮಾಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.

ಈ ವಲಯ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮೇಜರ್ನಲ್ಲಿía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díಒಂದು ಡಿíಎ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ರುí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.

Cuando nos referimos al ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.

Causas más frecuentes de la dorsalgia

Cuando hablamos del ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಡಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• Ansiedad o estréರು.
• Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ.
• ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳುáಸಂಕೋಚನಗಳು.
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು.
• Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.

ಎಸ್íntomas del dolor en la espalda

Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಮೇಜರ್ía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión en la zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díಎ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ. Ademáರು, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.

Los músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುíntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.

ಸಿómo tratar el dolor de espalda alta

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಿómo tratar el dolor de espalda ಆಲ್ಟಾ, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, ಮೊದಲ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ.

ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನೋವುಗಳು que provienen de vísceras en disfuncióಎನ್, ya que estas, ಅದೇ ತರ, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ದಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

ಸಿómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, ಎಂದುí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, ಎಂದುí como en otras partes del cuerpo. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múನಾಯಿಗಳು.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, ಎಂದುí como realizando duchas de agua caliente.
• ಜೊತೆಗೆ, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.