Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಸಿómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíಎ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು..
ಹೇಗಾದರೂ, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ಆದರೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ ಸಿómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಿómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióಎನ್.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióಎನ್, que sepas qué es exactamente lo que tienes, ಕ್ಯೂál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, saber en qué consiste la intervencióಎನ್.
ಸಿómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
ತಿಳಿಯುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ ಸಿómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióಇಲ್ಲ ಮತ್ತು, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇಲ್ಲ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಎ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máಆಗಾಗ್ಗೆ ರು, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹಾಗೆ, la espondilóಲೈಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿétera.
ಮೊದಲನೇ ವಾರ
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióಎನ್. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, realizando pequeños pasos.
ಎರಡನೇ ವಾರ
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente ಒಳಗೆ ಬನ್ನಿ 15 ಮತ್ತು 20 ಡಿías después de la operacióಎನ್. Sigue llevando la faja semirrígida.
ಮೂರನೇ ವಾರ
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióಎನ್, podrás plantearte ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿ಕ್ಯೂándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, durante el primer mes después de la intervencióಎನ್ ಬೇಕುúrgica en la espalda ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಸಹ ಅಲ್ಲ, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióಎನ್. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, ಮಲಗು, ನಡೆಯಿರಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ಗಳು, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿén puedes hacer gimnasia fuera del agua, ಏನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಟೇಬಲ್.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, ರುí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióಎನ್, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ಒಮ್ಮೆ ಆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóಲೋಗೋ.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, p ನಂತೆáಅದರ, ಎಲ್ ಎಫ್útbol o correr. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ಸ್. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
