La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Шығысá compuesta por 33 véомыртқалар, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, оған қамқорлық жасау өте маңызды, өйткені оның жұмысына әсер ететін жарақаттар немесе аурулар пайда болуы мүмкін. Арнайы маман, физиотерапевт сияқты, алдын алуымызға көмектеседі, омыртқаның жағдайын қалпына келтіру және жақсарту. қажет болса а Кальпедегі физиотерапевт омыртқаны жақсарту үшін, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Индекс
Омыртқаның ауырсынуының себептері
Омыртқаның ауырсынуын тудыратын көптеген себептер бар.. Las más comunes son:
- Спорттық жарақаттар
- Жаман поза
- Estrés y ansiedad
- Деградациялық аурулар
- Қабыну аурулары
- жазатайым жарақаттар
- Семіздік
Омыртқаны физиотерапевтпен емдеудің артықшылықтары
Физиотерапевтпен омыртқаны емдеу келесі артықшылықтарды ұсынады:
- Ауруды жеңілдету.
- жақсартылған ұтқырлық.
- азайтуón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Оңалтуón de lesiones.
- Жақсартылған поза мен тепе-теңдік.
- Fortalecimiento de los múиттер.
Омыртқаға арналған жаттығулар
Омыртқа жаттығулары жарақатты жақсарту немесе алдын алу үшін емдеудің маңызды бөлігі болып табылады. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Және Кальпедегі физиотерапевт денеңізге дұрыс жаттығуларды табуға көмектеседі. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- ақырын және ақырын, артқы жағын көтеруге тырысыңыз. Кейінірек, regresa a tu posición inicial.
- бұл қозғалысты қайталаңыз 10 рет.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Баяу, денеңізді жағына бұрыңыз. Жоғарғы қолыңызды басыңыздан жоғары созыңыз.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- жаттығуды қайталаңыз 10 уақыт және тараптарды өзгерту.
қорытындыладыón
Омыртқа біздің денеміздің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды., және оның денсаулығын сақтау маңызды. Және Кальпедегі физиотерапевт алдын алуға көмектесе алады, омыртқаның жағдайын қалпына келтіру және жақсарту. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
