Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, жарақаттың осы түрінің жаңа жағдайларынан асып түседі 8% en Españа.
Кейбір спорт түрлері, гір көтеру сияқты, биік секіру, күрес, дайвинг, каратэ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, омыртқаның сынуына әкелуі мүмкін.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méжұлын ойыны.
Спортшы ұтымды жаттығуларға бағытталуы керек, онда la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáтика: әсерлері, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíауру.
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Спортпен байланысты арқа жарақаттарының түрлері
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Бел аймағындағы арқа жарақаттары
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Бұл шартón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso қозғалыс ауқымының соңында, мысалы, жүгіру, гольф ойнау немесе гір көтеру. Осы және басқа да ұқсас әрекеттер, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Төменгі арқа бұлшықеттерінің штамдары мен байламдардың созылуы спорттық өнімділікті шектеуі мүмкін. сíntomas incluyen dolor, ісінгенón, гематомалар, жұмсақ нүкте, омыртқаның және/немесе аяқтың ұюы. Бұл туралы емес кезде, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Көптеген спортшылар, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, омыртқааралық дискілерге айтарлықтай жүктеме түседі.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como грыжа дискі.
Емдеуді ортопед маман анықтайды, ya que a veces se necesita cirugíа. Спортшылар қабылдай алатын ең жақсы алдын алу шарасы, төменгі арқаны нығайтуға және созуға бағытталған кешенді физиотерапиялық бағдарламаға қатысу болып табылады.
Бұлón en la columna cervical
Мойын көбінесе жанасумен байланысты спортта жарақат алады, мысалы, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Бұл уақытта, жатыр мойны нервтері қысылуы немесе шамадан тыс созылуы мүмкін, ауырсынуды тудырады que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléктрица” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, сіңірлер мен байламдар. Адемáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráмысық
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Соған қарамастан, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ретіндеí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, мысалы:
- Гольф
- Гимнастика
- Natación
- Теннис
- Волейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Тіпті черлидерлер мен бишілер
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ісінгенón y hematomas. La mejor manera de reducir los síнтомалар, және деén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún сíелші, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Ақиқатында, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Бірақ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
әрекет física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáтика, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Сондықтан, омыртқадағы ауырсынуды сезсеңіз, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
