Шамамен айналасында 10% ерлер мен 20% de las mujeres padecen de жоғарғы арқадағы ауырсыну. Бұл ауру мойын ауруы немесе бел ауруы сияқты басқа мәселелерден төмен болса да, Бұл бүгінгі қоғамның ортақ дертінің бірі болып саналады. Ақиқатында, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Бұл аймақ, бел мен мойынға қарағанда қозғалғыштығы аз, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, әдетте жүктеу оңайырақ. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díа а дíа.
Соған қарамастан, сí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al жоғарғы арқадағы ауырсыну hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Индекс
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del жоғарғы арқадағы ауырсыну, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, жөтел кезінде немесе температура төмендегенде.
Соған қарамастан, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, көптеген дорсалгиялар осы себептермен беріледі:
- Ansiedad o estréс.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Фибромиалгия.
- Кифоз немесе сколиоз сияқты омыртқа аурулары.
- Омыртқаға әсер ететін кейбір аутоиммунды аурулар.
- Герниялық дискілер.
- Lesiones traumáтика.
- Артқы жағындағы дәнекер тініндегі миофасциалды ауырсыну немесе триггер нүктелері.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Сíntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Қалай болғанда да, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión en la zona, мás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Жалпы алғанда, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díа, демалсақ та. Адемáс, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Мúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, фиброзға және бұлшықет спазмаларына әкеледі. Бұл сíntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Білгіңіз келсе вómo tratar el dolor de espalda альта, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Бірінші жағдайда, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, бұл уақытша жақсарту болса да.
Травés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Жоғары пайызда, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, демек Кешенді емдеу өте маңызды.
Дәл солай, қайта қарау маңызды рефлекторлық ауырсынулар que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, әдеттегiдей, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Осы мағынада, the остеопатía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híтөсек, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, және деén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Соған қарамастан, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, ретіндеí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, ретіндеí como en otras partes del cuerpo. Ақиқатында, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Спагеттиén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múиттер.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, ретіндеí como realizando duchas de agua caliente.
- одан басқа, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
