Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Бұл жағдайда біз сізге түсіндіреміз вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, әсіресе белсенді және спортпен шұғылданғанды ұнататын адамдарға қатысты. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado омыртқаңызды басқарыңыз, әртүрлі ойларды ескеру қажет. одан басқа, Сіз ота жасатқаныңызды байқайсыз және сүйікті спорттық іс-әрекеттеріңізге қайта орала алмайтыныңызға ренжіп қалуыңыз мүмкін..
Қалай болғанда да, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, біз сізге айтамыз дегенмен вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ескеру қажет барлық қадамдар мен ойларды білу үшін.
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Арқадағы ауырсынуды жоюға арналған операциялар
Сізбен сөйлесер алдында вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Мұны білу маңызды барлық жарақаттар бірдей емес, арқаңызды жарақаттап алғаннан кейін, егер сізге операция жасау керек болса, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, кубál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, жұмыс істеу қажет болған жағдайда, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
білуге келгенде вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección және, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúешқандай ыңғайсыздық.
Соған қарамастан, Кәдімгі өміріңізге қайтып оралмас бұрын орындалатын әртүрлі фазалар туралы анық білу маңызды., және бұл үшін біз сіздермен сөйлесетін боламыз а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, грыжа дискі сияқты, la espondilólisis, бел сынықтары, т.бétera.
Бірінші апта
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será қажетті controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Сол сияқты, Жараға ерекше күтім жасау ұсынылады, realizando pequeños pasos.
Екінші апта
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Кіріңіз 15 және 20 гías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Үшінші апта
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Төртінші апта
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte спорттық белсенділікке қайта оралу, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
жалпы ереже ретінде, durante el primer mes despuéараласуón келедіúrgica en la espalda спортпен айналыспау керек. Ақиқатында, ұсынылмайды, тіпті емес, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, жату, жүру, баспалдақпен көтерілу, т.бétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, нәзікás que empezar a арқа бұлшықеттерін күшейтіңіз, іш және кеуде қуысы, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando судағы жаттығулар, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Не пилатес немесе бұлшықеттеріңізді нығайтуға бағытталған жаттығу үстелі.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Ақиқатында, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Бірде ол уақыт өтті, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлоготипі.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Арқаңызға әсер ететін спорт түрлерін абайлаңыз, como el pá-ның, el fútbol o correr. Бірінші айдан бастап, Іштің бұлшықеттерін күшейтуге назар аударған жөн, арқа және кеуде қуысы. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
