არჩევანიón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
და colchón para el dolor de espalda adaptado a las necesidades del usuario le otorga comodidad y descanso a la estructura de la columna, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióნ.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- Colchones duros.
- Colchones blandos.
- Colchones con zonas separadas.
- Colchones gruesos.
- Colchones delgados.
- Colchones téრმიკები.
ინდექსი
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ზურგის ტკივილი, უნდა დაისვენონ მყარ ზედაპირზე, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, რომელიც უზრუნველყოფს ხერხემლის აუცილებელ მხარდაჭერას ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, მხრები და ზურგის ქვედა ნაწილი, afectando los múძაღლები, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitucióნ ფíსიკა
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón შესაფერისი, როგორც, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitucióნ ფísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- Postura para dormir
ადამიანები იღებენ ძილის სხვადასხვა პოზებს, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ წელის ტკივილი, გვერდზე იძინონ., როგორც, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
არჩევანიón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióნ
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, no cede al peso y tiene una firmeza alta debido a las capas que conforman los muelles.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoeláსტიკა.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Comprar colchones de marca reconocida.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿კუáles son los factores que indican el cambio del colchóნ?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóნ:
- პérdida de la comodidad.
- დასვენების ნაკლებობა.
- სხეულის ტკივილი ადგომისას.
- საშვილოსნოს ყელის ტკივილი.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
ფუნქციებიón de las almohadas cervicales
The საშვილოსნოს ყელის ბალიშები cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, რადგან ისინი ხელს უშლიან კისრის ტკივილს, რომელიც წარმოიქმნება ცუდი ძილის დროს.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
