ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს ორსულობის დროს, მოტივირებულია წონის მომატებისა და ზურგზე დატვირთვისთვის. ორსულობის დროს კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად, ორსულებს სპეციალური ტანვარჯიში უნდა გაუკეთონ (previa aprobación-დან მéვამბობ), ნატაციón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, სპაგეტიén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
ორსულობის სხვადასხვა სტადიაზე, შეიძლება გქონდეთ მსუბუქი ან ძალიან ძლიერი ტკივილი. Ზოგადად, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, ჯდომიდან ან წოლიდან ადგომის პროცესის გართულება.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, მხრები და მკერდი. ზოგიერთ ქალში, ტკივილი იგრძნობა ფეხში, დიდი ხნის სიარულისას, estar de pie o al sentarse en una posición incóმოდა.
ორსულობის ბოლოს, ზურგის ტკივილი მშობიარობის დაწყების მაუწყებელია.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo despuéმშობიარობის ს. მიუხედავად ამისა, ყველა ქალი განსხვავებულია და ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს მხოლოდ ორსულობის დასაწყისში ან არასოდეს მოხდეს.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
ინდექსი
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის მიზეზები
ეს არ არის გასაკვირი, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. ნაყოფის ზრდასთან ერთად, ქალის სხეულის სიმძიმის ცენტრი იცვლება და ტკივილი ჩვეულებრივ ჩნდება ხერხემალსა და წელის არეში.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. მიუხედავად ამისა, შორის 50 და 80 ყველა ორსული ქალის პროცენტს აწუხებს ზურგის ტკივილი, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
En la mayoríსაქმეებიდან, წელის ტკივილი ორსულობისას ვლინდება ჭარბი წონის მქონე ქალებში ან მათ, ვინც უვლის ცხოვრების წესს. Ამ კონტექსტში, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síნტომასი.
ასეთი პროცესები იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს, que ამცირებს კალციუმის რაოდენობას ძვლებში (ხერხემლის ჩათვლით), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Ამ შემთხვევაში, el dolor se siente en la región გვúbica, ბარძაყის სახსრები და ბარძაყის წინა მხარე.
Cuando la mujer está embarazada, არიან útero aumenta (მუცელი იზრდება) და მისი სიმძიმის ცენტრი იცვლება. Ეს არის útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Თუ ის útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, მომავალი დედა გრძნობს ტკივილს ზურგში.
წელის ტკივილი ორსულობის დროს
ორსულობის შედეგად გამოწვეულ ცვლილებებთან ადაპტაცია, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región წელის. წონის მატებასთან ერთად, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región წელის. თუ სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, ჩნდება შეშუპებები, თავის ტკივილი, პრეზიდენტიón arterial y la orina se vuelve turbia, მიუთითებს თირკმლის დაავადებაზე.
თუ გრძნობთ მუცლის ტკივილს ორსულობისას ან წელის ქვედა ნაწილში, სასწრაფოდ უნდა დაწექი და დალიე სედატიური საშუალება, მაგალითად, un té de valeriana. ეს სíntomas pueden ocurrir después de un estréს ფísico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáნეო.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, უნდა დაწექი და გამოიძახო სასწრაფო დახმარება. თქვენ შეიძლება იყოთ სპონტანური აბორტის თანდასწრებით.
მიუხედავად ამისა, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestacióნ. ასეთი დაავადებები შეიძლება შეიცავდეს ციფოზი, ოსტეოპოროზი, სქოლიოზი, დისკის თიაქარი და სხვა მსგავსი.
კუნთების მტკივა ორსულობის დროს
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. საერთოდ, ეს არ ხდება მეორე ტრიმესტრამდე, ანუ, დაახლოებით დან 20 კვირები.
მიუხედავად ამისა, იმის მიხედვით, თუ რა ცხოვრების წესს უწევს მომავალი დედა, ტკივილი შეიძლება ადრეც მოხდეს. Მაგალითად, მოითხოვს თუ არა სამუშაო აქტივობებს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჯდომას, el resultado será un dolor de espalda constante.
ორსულობის გვიან პერიოდში ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
ხერხემლის ტკივილის სიხშირე, მეფეებსón lumbar y la región გვéლვიკა, ორსულ ქალებში, Ეს არის 30 ა 50 პროცენტი, y en el período posparto alcanza de 65 ა 70 პროცენტი.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, ორსულობის მეორე ტრიმესტრიდან. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñპირობა.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síნტომასი, como náგამოიყენე, როგორც, ვóმითები, ვაგინალური სისხლდენა, თავის ტკივილი ან ცხელება, debes acudir al méვამბობ.
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის სამკურნალო საშუალებები
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის საუკეთესო საშუალება, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. სპაგეტიén se debe prestar atención a la alimentacióნ, დაბალანსებული დიეტის მიღება.
Una de las molestias máს ტípicas del embarazo es la lumbalgia (ტკივილი ქვედა და ცენტრალური უკან), და მათი პრევენციის გზაა ძილის დროს რისკ-ფაქტორების თავიდან აცილება, გაჩერება, დაჯექი ან იარე. ამ ტკივილების დასაძლევად და შემსუბუქების მისაღწევად, გაითვალისწინეთ შემდეგი მითითებები:
როცა იჯდა
- დაéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, ფეხების გადაკვეთის გარეშე
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, დადეთ ბალიში ქვედა ზურგზე (მარჯვნივ მოსახვევის გარშემო)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
სიარული
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- არ ჩაიცვათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. მédicos recomiendan tacones de hasta 5 სმ სიმაღლეზე
დგომისას
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- თუ დიდხანს მოგიწევთ დგომა, სხეულის წონის მონაცვლეობით გადატანა ერთი ფეხიდან მეორეზე
- დაიჭირე თავი, el torso y las piernas en líსწორი, ნიკაპის აწევის გარეშე
ძილის დროს
- შეეცადეთ დაიძინოთ გვერდზე, ბალიშის დადება ფეხებს შორის (განსაკუთრებით ორსულობის მეორე ნახევარში)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estóმშრალი, si esto le hace sentir más cóმოდა
- ორსულობის ბოლოს ზურგზე წოლა არ არის მიზანშეწონილი, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óორგანოები
- საწოლიდან ადგომამდე, ჯერ გვერდზე გადაუხვიეთ, დაéntese y después levántese lentamente
- ეცადე ადრე დაიძინო და, შესაძლებელი იყოს, duerma más durante el díა, გახსოვდეთ, რომ ორსულ ქალს ბევრი დასვენება სჭირდება
- არ აწიოთ მძიმე საგნები. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, წინ დახრის გარეშე.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestacióნ, შეეცადეთ არ დაიდარდოთ. მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და დაჟინებით იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობასა და მომავალზე.
ორსულობის დაგეგმვისას, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. სპაგეტიén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisióნ. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
