Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ამ ტიპის დაზიანების ახალი შემთხვევები აღემატება 8% en Españა.
ზოგიერთი სპორტი, წონის აწევის მსგავსად, მაღალი ნახტომი, ჭიდაობა, დაივინგი, კარატე, ვútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის მოტეხილობა.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióნ, en caso de presentarse este tipo de lesióნ, para proteger la méზურგის თამაში.
სპორტსმენი ორიენტირებული უნდა იყოს რაციონალურ ვარჯიშზე, რომელშიც la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáტიკები: ზემოქმედებები, efectos de traccióნ, შედისón y torsión de los ejercicios fíავადმყოფი.
ინდექსი
სპორტთან დაკავშირებული ზურგის დაზიანებების სახეები
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ზურგის დაზიანებები წელის არეში
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. ეს მდგომარეობაón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso მოძრაობის დიაპაზონის ბოლოს, მაგალითად, გაქცევა, გოლფის თამაში ან სიმძიმის აწევა. ეს და სხვა მსგავსი აქტივობები, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
ზურგის ქვედა კუნთების დაჭიმულობამ და ლიგატების დაჭიმულობამ შეიძლება შეზღუდოს სპორტული შესრულება. სíსიმპტომები მოიცავს ტკივილს, ადიდებულმაóნ, ჰემატომები, რბილი ადგილი, დაბუჟება ხერხემალში და/ან კიდურებში. როცა საქმე არ არის, სíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ბევრი სპორტსმენი, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, მნიშვნელოვანი დატვირთვა მოთავსებულია მალთაშუა დისკებზე.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “სლაიდი” y provocar una lesión conocida como დისკის თიაქარი.
მკურნალობას განსაზღვრავს ორთოპედიელი სპეციალისტი, ya que a veces se necesita cirugíა. საუკეთესო პრევენციული ზომების მიღება სპორტსმენებს შეუძლიათ, არის ყოვლისმომცველი ფიზიკური თერაპიის პროგრამაში მონაწილეობა, რომელიც მიმართულია ზურგის ქვედა ნაწილის გაძლიერებისა და დაჭიმვისკენ.
ეს ერთიón en la columna cervical
კისერი ყველაზე ხშირად ზიანდება სპორტში, რომელიც მოიცავს კონტაქტს, მაგალითად, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióნ.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Ამ დროს, საშვილოსნოს ყელის ნერვები შეიძლება იყოს შეკუმშული ან გადაჭიმული, ტკივილს იწვევს que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéს დე fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, მყესები და ლიგატები. ადემáს, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráკატა
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. მიუხედავად ამისა, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, როგორცí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, მაგალითად:
- გოლფი
- ტანვარჯიში
- Natacióნ
- ჩოგბურთი
- ფრენბურთი
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióნ
- გულშემატკივრები და მოცეკვავეებიც კი
Los movimientos repetitivos de torsióნ, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréს.
სíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ადიდებულმაón y hematomas. La mejor manera de reducir los síნტომასი, და ასევეén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algúნ სíntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióნ.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Სინამდვილეში, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóმოხვედი, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
მაგრამ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
აქტივობა ვísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáტიკა, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ამიტომ, თუ გრძნობთ ტკივილს ხერხემლის არეში, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéუტიკა.
