როგორ ვუმკურნალოთ წელის ტკივილს

დაახლოებით ირგვლივ 10% მამაკაცებისა და 20% de las mujeres padecen de ზურგის ზედა ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაავადება ჩამოუვარდება სხვა პრობლემებს, როგორიცაა კისრის ტკივილი ან წელის ტკივილი, იგი დღეს საზოგადოების ერთ-ერთ გავრცელებულ ტკივილად ითვლება. Სინამდვილეში, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.

ეს ზონა, რომელსაც წელისა და კისერზე ნაკლები მობილურობა აქვს, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, ჩვეულებრივ უფრო ადვილია დატვირთვა. დიდ მაიორშიía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díა დíა.

მიუხედავად ამისა, სí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.

Cuando nos referimos al ზედა ზურგის ტკივილი hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.

Causas más frecuentes de la dorsalgia

Cuando hablamos del ზურგის ზედა ტკივილი, აი მás habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, ხველებისას ან ტემპერატურის დაწევისას.

მიუხედავად ამისა, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, ბევრი დორსალგია გამოწვეულია ამ მიზეზებით:

• Ansiedad o estréს.
• მúsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
• ფიბრომიალგია.
• ხერხემლის დარღვევები, როგორიცაა კიფოზი ან სქოლიოზი.
• ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს ხერხემალზე.
• თიაქარი დისკები.
• ტრავმული დაზიანებებიáტიკები.
• მიოფასციალური ტკივილი ან გამომწვევი წერტილები შემაერთებელ ქსოვილში ზურგში.
• Distensiones musculares o excesiva tensióარა ან გაღიზიანებაón que acaban provocando fatiga muscular.

სíntomas del dolor en la espalda

Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. ყოველ შემთხვევაში, დიდი მაიორიía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión ტერიტორიაზე, მás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.

Ზოგადად, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díა, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვისვენებთ. ადემáს, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.

მúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, იწვევს ფიბროზს და კუნთების სპაზმს. ეს სíntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.

Cómo tratar el dolor de espalda alta

თუ გინდა იცოდე გómo tratar el dolor de espalda ალტა, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, პირველ შემთხვევაში, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, თუმცა ეს დროებითი გაუმჯობესებაა.

ტრავés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. მაღალ პროცენტში, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, ასე რომ აუცილებელია ყოვლისმომცველი მკურნალობა.

Იგივენაირად, მნიშვნელოვანია განიხილოს რეფლექსური ტკივილები que provienen de vísceras en disfuncióნ, ya que estas, როგორც ყოველთვის, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

Ამ თვალსაზრისით, The ოსტეოპათიía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estóმშრალი, და ასევეén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

Cómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. მიუხედავად ამისა, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, როგორცí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, როგორცí como en otras partes del cuerpo. Სინამდვილეში, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• სპაგეტიén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múძაღლები.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, როგორცí como realizando duchas de agua caliente.
• როგორც ადრეულ ეტაპებზე პრობლემის შესახებ გაცნობის შემდეგ, ასევე როდესაც ეპიზოდები იწყება გარკვეული სიხშირით ან დროთა განმავლობაში მუდმივობით, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.