Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. ამ შემთხვევაში ვაპირებთ აგიხსნათ გómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíხერხემლის ა. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíა, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, განსაკუთრებით იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც აქტიურობენ და სიამოვნებით ეწევიან სპორტს. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado ხერხემლის ოპერაცია, სხვადასხვა მოსაზრებები უნდა იქნას გათვალისწინებული. როგორც ადრეულ ეტაპებზე პრობლემის შესახებ გაცნობის შემდეგ, ასევე როდესაც ეპიზოდები იწყება გარკვეული სიხშირით ან დროთა განმავლობაში მუდმივობით, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ოპერაცია გაიკეთეთ და იმედგაცრუებული იგრძნოთ, რომ არ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საყვარელ სპორტულ აქტივობებს..
ყოველ შემთხვევაში, მაშინón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, თუმცა ჩვენ ვაპირებთ გითხრათ გómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíხერხემლის ა, რათა იცოდეთ გასათვალისწინებელი ყველა ნაბიჯი და მოსაზრება.
ინდექსი
ოპერაციები ზურგის ტკივილის მოსაგვარებლად
სანამ შენზე გელაპარაკები გómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíხერხემლის ა, მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს ყველა დაზიანება არ არის ერთნაირი, ზურგის დაზიანების შემდეგ, თუ ოპერაცია მოგიწიათ, შეეძლოás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióნ.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióნ, que sepas qué es exactamente lo que tienes, კუál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა ოპერაცია, saber en qué consiste la intervencióნ.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugíხერხემლის ა
როცა საქმე ცოდნას ეხება გómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíხერხემლის ა, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióარა და, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúარავითარი უხერხულობა.
მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ მკაფიოდ განსაზღვრული სხვადასხვა ფაზა, რომელიც უნდა დაიცვათ თქვენს ჩვეულ ცხოვრებაზე დაბრუნებამდე, და ამისთვის ვაპირებთ თქვენთან საუბარს ა calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máხშირი ს, როგორც თიაქარი დისკი, la espondilóლიზისი, წელის მოტეხილობები, და ა.შéტერა.
Პირველი კვირა
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será საჭირო controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióნ. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. ანალოგიურად, რეკომენდირებულია ჭრილობაზე განსაკუთრებული მოვლა, realizando pequeños pasos.
მეორე კვირა
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente შემოდი 15 და 20 დíგააშიშვლეთ ისინიéდე ლა ოპერაციითóნ. Sigue llevando la faja semirrígida.
მესამე კვირა
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práფაქტობრივად ნორმალური, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
მეოთხე კვირა
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióნ, შეეძლოás plantearte დაუბრუნდით სპორტულ საქმიანობას, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿კუándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
როგორც ზოგადი წესი, durante el primer mes despuéინტერვენციის són მინდაúrgica en la espalda არ უნდა გააკეთოთ სპორტული აქტივობები. Სინამდვილეში, არარეკომენდირებული, არც კი, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióნ. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, დაწოლა, სიარული, კიბეებზე ასვლა, და ა.შéტერა.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a ზურგის კუნთების გაძლიერება, მუცელი და მკერდი, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ვარჯიშები წყალში, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. სპაგეტიén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Რა პილატესი ან სავარჯიშო მაგიდა, რომელიც ორიენტირებულია კუნთების გაძლიერებაზე.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, სí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióნ, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Სინამდვილეში, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ერთხელ ეს დრო გავიდა, შეეძლოás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóლოგო.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que ფრთხილად იყავით იმ სპორტით, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ზურგზე, ისევე როგორც პáსაქართველოს, el fútbol o correr. პირველი თვიდან, მიზანშეწონილია ფოკუსირება მუცლის კუნთების გაძლიერებაზე, ზურგი და მკერდი. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
