ბევრია ხერხემლის დაზიანების თავიდან აცილების გზები და უფროსიíმათ უმეტესობას მხოლოდ ჩვენი ცხოვრების წესის შეცვლა და შენარჩუნების პასუხისმგებლობა სჭირდება ჩვენი ზურგის ჯანმრთელობა. Მაგალითად, in მე მათ ვხედავíძრავის კონდახები, მძღოლებმა და მგზავრებმა ყოველთვის უნდა ატარონ უსაფრთხოების ღვედები, ადემიás რათა შეამოწმოს, რომ ბავშვებიñსათანადოდ არიან დამაგრებული ბავშვის სავარძელში. გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვიñ-ის არასრულწლოვნები 12 აñმე ყოველთვის შენი ვალი ვარán მოგზაურობა უკანა სავარძელზე და, რა თქმა უნდა, ადამიანები, რომლებიც არიანán ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ჯემის ზემოქმედების ქვეშáუნდა მართოს; არასოდეს უნდა ჩაჯდე მანქანაში, როგორც მგზავრი, საჭესთან შეწუხებული ადამიანი.
მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა ხანდაზმული ადამიანები არიან მáმიდრეკილია ხერხემლის დაზიანებებისკენ, ძირითადად, დაახíThe. შესაბამისად, არსებობს მრავალი ცვლილება, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს სახლში ამ რისკის შესამცირებლად. Მაგალითად, შეიძლება განთავსდეს უსაფრთხოების მოაჯირები და მოაჯირები, როგორცí როგორ დააინსტალიროთ ზოლებიóაბაზანაში არაñო, ადემიáაბაზანის ხალიჩებიñან არ სრიალდება როგორც იატაკზე, ასევე საშხაპეში. სპაგეტიéარ არის რეკომენდებული მისი შენახვა áსახლის ტერიტორიები náტრანზიტი დაბრკოლებების გარეშეáკონდახები და აშკარად საკმარისად, როგორცí როგორ შეიძლება მოცურების საწინააღმდეგო ფეხსაცმლის ტარება დაგვეხმაროს მოცურების თავიდან აცილებაში.
თუ არცერთი არ არისñშენ სახლში, სპაგეტიéარ უნდა იქნას მიღებული აუცილებელი სიფრთხილის ზომები, მაგალითად, დააინსტალირეთ უსაფრთხოების კარები და უსაფრთხოების ზოლები უბედური შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად.íკიბეებით და ფანჯრებით გადიხარ. სპორტით დაკავებული ადამიანებისთვის, აუცილებელია, რომ მათ გამოიყენონ ადეკვატური უსაფრთხოების აღჭურვილობა საკუთარი თავის დასაცავად. Მაგალითად, ჩაფხუტი უნდა ატარო ფეხბურთის თამაშისასúამერიკული ფეხბურთი, ჰოკეი, ბéისბოლი და სოფთბოლი, მოცურავეებიც კიéმათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ წყალი საკმარისად ღრმაა.
ეს ყველაფერი რომ თქვა, მაშინóჩვენ გვინდა გავუზიაროთ სერია რჩევები ან რეკომენდაციები ხერხემლის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. სí ისინი საკუთარ თავს პრáგამოიყენეთ ეს მარტივი რჩევები, შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ტრავმის რისკიón კი მéზურგის თამაში.
- იმოძრავეთ სიფრთხილითóნ. ავტოავარიები ერთ-ერთი მიზეზია მáს საერთო დაზიანებები მéზურგის თამაში. ამიტომ აუცილებელია ქამრის ტარებაón უსაფრთხოება ყოველ ჯერზე, როცა მართავთ ან მანქანით ჯდებით. არ დაგავიწყდეთ, რომñისინი უნდა იჯდნენ უკანა სავარძელზე და გამოიყენონ ბავშვის უსაფრთხოების სავარძელი.ñმოქმედიóთქვენი ასაკი და შესაბამისი წონა.
- ჩაყვინთვის წინ შეამოწმეთ წყლის სიღრმე. იმისთვის, რომ ერთ დღეს არ განიცადოñან წყალში ჩაძირვისას, მნიშვნელოვანია სიღრმის შემოწმება. როგორც წესი, არასოდეს უნდა გადახტეთ აუზში, თუ რამდენიმე არ გაქვთ 3 მეტრო ან მás ღრმა და რა თქმა უნდა ჯემიáწყალში გადახტომა ისეთ ადგილას, სადაც სიღრმე უცნობია.
- თავიდან აცილება დაახლíThe. თავიდან ასაცილებლად დაახლíამიტომ რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სკამი საყრდენი ზოლით, რომ მიაღწიოთ ობიექტებს მაღალ ადგილებში. სპაგეტიén რეკომენდირებულია მოაჯირის ჩასმა და კრამიტის იატაკზე მოცურების ხალიჩების დადება, ძირითადად აბაზანის მიდამოშიñო. თუ არც ერთი არ გაქვთñპატარებიños, გამოიყენეთ უსაფრთხოების კარიბჭეები კიბეებზე მისასვლელად და ასევეéგანიხილება ინსტალაციაóუსაფრთხოების ზოლები პოტენციურად საშიშ ადგილებში.
- მიიღეთ სიფრთხილის ზომები სპორტის დროს. როგორც უკვე აღვნიშნეáწავედით, თუ კონტაქტურ სპორტს თამაშობ, ყოველთვის უნდა ატაროთ რეკომენდებული უსაფრთხოების აღჭურვილობა. სპაგეტიén თქვენ უნდა მოერიდოთ თამაშებს ან მოძრაობებს, სადაც თავი წინ არის ან არის ის ადგილი, რომელიც იღებს მთელ გავლენას.
- არ დალიოთ და მართოთ. არასოდეს უნდა მართოთ ნასვამ მდგომარეობაში ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ. ასევე არ არის მიზანშეწონილი იმ მძღოლთან ერთად მგზავრობა, რომელიც სვამდა ან მოიხმარდა ნარკოტიკებს.
