როცა ვსაუბრობთ გულმკერდის ჰიპერკიფოზი estamos hablando de una curvatura exagerada de la columna dorsal, ტíპიკა “კეხი” que se puede encontrar en la espalda alta. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, სინამდვილეში, son necesarias para que funcione bien el organismo. როგორც ზოგადი წესი, hay que tener en cuenta que hablamos de გულმკერდის ჰიპერკიფოზი en los casos en los que la curvatura de la columna vertebral es de 45º ო მáს.
ინდექსი
¿Რაé conlleva la hipercifosis dorsal?
Las personas que padecen გულმკერდის ჰიპერკიფოზი tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, siendo algunos de sus signos los siguientes:
- Aumento anterior de las véხერხემლიანები (ნúcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atráს).
- მúsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atráს.
- Ligamentos posteriores elongados.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación normal.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación კრáneo-cervical.
- Hombros en antepulsióნ, con retracción de pectorales.
- ბáscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación წელის: ჰიპერლორდოზი.
როგორც ადრეულ ეტაპებზე პრობლემის შესახებ გაცნობის შემდეგ, ასევე როდესაც ეპიზოდები იწყება გარკვეული სიხშირით ან დროთა განმავლობაში მუდმივობით, hay que recalcar que hay cuatro cuadros clíუნიკალური que suelen conllevar გულმკერდის ჰიპერკიფოზი, Რა არიან ისინი:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- Enfermedad de Scheuermann. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyéტიკა.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, que aparecen en la etapa de la infancia.
Tratamiento de la hipercifosis dorsal
Si existe dolor por el padecimiento de una გულმკერდის ჰიპერკიფოზი, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, ადემიás de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG o ejercicios enfocados a corregir la curvatura, como es el caso de la basculación გვéლვიკა.
Იმ შემთხვევაში basculación გვéლვიკა hay que tumbarse poca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de las caderas, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
ადემáს, უნდა იყოს tonificar:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- Romboides: Tumbados boca abajo, se elevan los brazos abiertos y perpendiculares al tronco, de manera que se juntan las escápulas. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, se tienen que descender de manera lenta.
- Trapecio medio: Situándose boca abajo, con los hombros a 90 grados y los codos tambiéნ, se elevan los brazos de manera que se junten las escápulas, siendo un ejercicio muy parecido al anterior.
- Serrato Mayor: En posición ჯდომა, con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros, con los codos flexionados a 90 გრადუსი. Se coge una pesa y se estiran los codos hacia arriba en al menos quince repeticiones.
- სავარჯიშო ნახაზი: Para trabajar abdominales se recomienda recurrir a realizar algunos ejercicios de pilates.
- Glúთეოს: Tumbados boca abajo, se deben estirar los brazos por encima de la cabeza. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- Otros ejercicios: Entre los ejercicios a tonificar existen otros ejercicios como el Pelvis Curl (პუენტე), Spine Twist, Sour pyramid o Roll Up.
Estirar la zona baja de la espalda
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, se debe estirar la zona baja de la espalda. Para ello se puede realizar tumbado boca arriba, para luego elevar las piernas y flexionarlas. Lleva la rodilla hasta el pecho y eleva la cabeza del suelo. Tras mantener durante unos segundos regresa. ადემáს, სპაგეტიén se recomienda hacer estiramiento de la musculatura anterior.
Medidas higiéუნიკალური
Al margen de lo anterior, en el caso de padecer გულმკერდის ჰიპერკიფოზი, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiéუნიკალური que son necesarias para poder mejorar de este problema, y que pasan por adoptar posiciones correctas de sedestación y bipedestacióნ, ადემიás de realizar una აქტივობა ნísica continuada ტრავéს-ის იოგა, pilates o natacióნ.
Una vez que tienes claro lo anterior, debes tener en cuenta que la გულმკერდის ჰიპერკიფოზი puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Todo ello es clave para aliviar el dolor y poder conseguir de esta manera un mejor resultado. მიუხედავად ამისა, გაითვალისწინეთ რომ hay algunas actividades contraindicadas como el motociclismo o el ciclismo, სხვებს შორის.
Სინამდვილეში, se puede extender como ejercicios perjudiciales para quienes padezcan este problema de curvatura exagerada en su columna vertebral a todas aquellas actividades que impliquen que, para llevarlos a cabo o ejecutarlos, se necesite adoptar posturas cifosantes.
Uso de corséს ორტოპédicos y cirugíა
ადემás de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, y por lo tanto, no se corrige y la curva progresa, ყოფნაá necesario recurrir al uso de კორსიéს ორტოპéრჩევები. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
მიუხედავად ამისა, hay ocasiones en las que los კორსიéს ორტოპéრჩევები tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una ცირუგიíა.
En este tipo de situaciones es el úბოლო საშუალება, pero si tras agotar las opciones anteriores no se ha podido poner fin al problema que sufre el paciente, ყოფნაá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
