La colonna vertebrale non è completamente dritta, ha curvature normali che possono essere influenzate da diverse cause. Quando queste curve diminuiscono e la colonna vertebrale è dritta, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. La diagnosióstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugíun. Esiste métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebrale. AdemáS, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Indice
Síntomas
I primi síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, che può essere esteso a: testa, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Mal di schiena, vertigini, vértigo, tensión muscular y acúFenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar sícarattere ntomasístatico, alcuni di loro sono:
Alterazioneón de la vista y la memoria- Mal di testa e dolore agli arti superiori
- Cansancio crónico
- problemi di sonno
- Zumbidos en oídel
- vertigini frequenti
- Alterazioneón del sueñoh
- ottusità parziale
Causas de la rectificación de columna
Questa condizioneón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, ma ancheén puede deberse a la falta de actividad física, stile di vita sedentario, cansancio o estréS, spasmi muscolari e cattiva postura.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o colpo di frusta.
Diagnosticaóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografía di colonna, dove si osserva la perdita di curvatura.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgéfisico e antinfiammatorio. tuttavia, questi non possono essere utilizzati per molto tempo. Ci sono opzioni come: modulación neuromuscolare, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad e, ma ancora, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugíun. Alcuni métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el áarea colpita, come antinfiammatorio. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutico.
sedersi correttamente
seduto in modo errato, causa tensión en la columna, principalmente nella parte bassa della schiena. la posizioneón ideal para sentarse es erguida, mantenendo la colonna vertebrale dritta senza piegarsi.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. La riduzione dello stile di vita sedentario aiuta a perdere peso e mantiene la flessibilità muscolare. AdemáS, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación muscolare
Dopoés di una diagnosióstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. allunga i muscoli del collo, vita, pettorali, la zona addominale e i muscoli posteriori della coscia sono di grande aiuto. Alcuni di questi esercizi lo sono:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 un 8 volte, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, fino a quando non senti allungamento del collo.
Ejercicios de inclinación laterale
Inclinare la testa da un lato all'altro senza girare, per un periodo di 5 un 8 minuti. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Gira e inclina la testa sul lato opposto al dolore, ripetere da 3 un 4 volte. Ora girati e inclina la testa sul lato dolorante, ripetere da 3 un 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atráS, ripeti lentamente 2 volte.
esercizi di mobilità
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 esercizi importanti che puoi fare da solo sono:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, ripetere 10 volte.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, ripetere da 4 un 8 volte lentamente.
- Piega i gomiti e le mani in alto, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, ripetere da 4 un 8 volte lentamente.
- In piedi o seduti e con le gambe divaricate. Con i gomiti allungati, girare il tronco 4 un 6 volte da un lato e poi via 4 un 6 volte dall'altra parte.
- Porta i gomiti dietro la schiena, cercando di unirli e poi allungare le braccia verso l'alto 4 un 8 volte lentamente.
Raccomandazioni generali
- Se hai le vertigini mentre fai gli esercizi, náusare come, dolore acuto o rigidità, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, essere possibile.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbavaglini a basso impatto.
