I movimenti della colonna vertebrale sono prodotti grazie all'equilibrio dei diversi múmuscoli che compongono il nostro corpo e hanno diverse funzioni. Generalmente, è possibile differenziare il músecoli in due grandi gruppi, essendo uno di loro il múmuscoli che giacciono attaccati alla colonna lombare, che è ciò che conosciamo come Múdischi paravertebrali, di cuiáVi parleremo approfonditamente durante tutto il próKhimas línega.
La VéLe vertebre lombari sono una serie di ossa che sono attaccate l'una all'altra attraversoési da parte miaúmuscoli e legamenti. Los Múdischi paravertebrali sono quelli che saltano dal vértebra al vévertebra e che sono molto attaccati ad esse durante tutto il loro decorso. Questi múi muscoli si trovano nella parte posteriore e sono músecoli estensori, además per essere parte dei movimenti rotatorión e lati. Di fronte al vévertebre è lo psoas e víscera addominale.
Quando essere il Múdischi paravertebrali incollato al vévertebre, nel momento in cui si verifica una contrazioneón, stabilizza la colonna lombare, una capacità che solo questo tipo di m haúcani. In questo modo, diventano i principali responsabili del raggiungimento della stabilizzazioneóno della colonna lombare, nessun dolore.
In questo modo, loroúsculi che incontrano máè lontano dal vévertebre, come succede con gli addominali, hanno un ruolo importante, ma secondario in relazioneónon con il Múdischi paravertebrali .
Indice
Músecoli interspinosi
Quando si parla di Múdischi paravertebrali, dobbiamo sapereásono quelli che ne fanno parte. a cominciare dal Músecoli interspinosi, che sono piccoliñasse múoscules che saltano tra l'appófisi spinose del vévertebre. L'applicazioneóle fisi spinose sono la parte del vévertebra che sporge nella líal centro della difesa quando tocchiamo, essendo questi i Múmuscoli estensori lombari.
Múcani intertrasversali
Los Múcani intertrasversali stanno saltando tra l'apófisi trasversali e mammillari del vévertebre lombari. LoroúI muscoli intertrasversali laterali sono quelli che si trovano saltando tra gli apófisi trasversa, ma ancheénon ci sono intrasversi mediali, pochi múoscules che saltano tra l'appófisi mammillare del vévertebre.
Quando si verifica una contrazioneón del múmuscoli intertrasversali di un lato, si verifica un movimento laterale della colonna vertebrale. Si se produce la contracción entrambi i lati contemporaneamente, vale a dire, bilaterale, produrreéstabilendo così una stabilizzazioneóno del vévertebre lombari ilí come movimento di estensioneón.
Multifido
All'interno del gruppo di Múdischi paravertebrali loroúsculo máIl clou di s è il multifíCOSÌ, Sonoúmuscolo che gode di capacità eccezionali e si trova in tutta la colonna vertebrale, anche se ha la sua zonaáè forte e sviluppato nella parte bassa della schiena.
Il poliedricoídus dispone di inserti che dire dell'apófisi trasverse alle spinose di altri vévertebre, saltando da due a quattro livelli vertebrali. Tutti loro fanno un múmuscolo potente con grande capacità di stabilizzarsi sopra la colonna lombare.
Se si contraggono bilateralmente sono múmuscoli estensori lombari. La contrazioneón causa unilateralmente la lateralizzazioneón e una rotazioneón nel vévertebre.
L'importanza del múdischi paravertebrali
Una volta che quanto sopra è noto, È importante sottolineare l'importanza di Múdischi paravertebrali, chi sono quelli che sono quelli che hanno una relazioneón más cercana e íintimo con il vévertebre.
La sua importanza è máxima, poiché questi múi muscoli sono responsabili di svolgere un ruolo chiave nel raggiungimento di a una corretta stabilizzazioneón lombare. In questo modo, quando una persona soffreún tipo di problema o infortunioón lombare in questo tipo di múcani, soffrono di contratture e possono provocare dolori che possono essere molto fastidiosi per il paziente.
Nel caso in cui il dolore sia prolungato, può verificarsi un'inibizione.ón e una péperdita di forza in questi múcani, cosa significheràá nuovi problemi per il paziente. Questo è uno dei meccanismi che possono causare a dolore crónico, cosa non sono ioáSo che è un chiaro esempio del ruolo chiave che questa muscolatura ha per raggiungere un'adeguata stabilizzazioneóno della colonna lombare.
¿Puoi fare sport con una contrattura paravertebrale?
Se sei un atleta e hai subito un infortunioóno dietro, è molto probabile che tu sia interessato a conoscere cócome recuperare al più presto per poter tornare all'attività sportiva. tuttavia, È importante che tu sappia che il ritorno allo sport deve essere fatto gradualmente ed essere consapevole degli esercizi che possono essere eseguiti e quando.áil no, poiché in alcuni casi può esserloíper aggravare la lesioneóper il giorno contrattura paravertebrale.
Los Múdischi paravertebrali estendersi su tutta la schiena, dal collo al bacino, coordinareáfacendo addominali e músculo psoas per ilí mantenere la colonna vertebrale dritta. Per diversi motivi puoi soffrire di a contrattura paravertebrale, per quanto riguarda l'adozione di una postura scorretta, che provoca sovraccarico muscolare, o per un infortunioón, come ernia o come conseguenza dei postumi di un colpo di frusta cervicale, che provoca infiammazioneón los múscule e poiés la contrattura paravertebrale.
Alcuni prápratiche sportive, come nel caso del nuotoón, sono molto utili per prevenire il mal di schiena medio, che può causare una contrattura paravertebrale. tuttavia, prima di iniziare qualsiasi attività física, si consiglia di consultare il médico. Questo perché l'esercizio fisico è controindicato nei casi in cui si è in crisi acuta., anche se se il dolore è crópuò aiutare a prevenire il verificarsi di una disabilità, migliorando l'autonomiaíe mobilità.
È importante, comunque, Sii consapevole dell'importanza di adattare la formazione alle tue circostanze specifiche per farloí evitare che si verifichi una contrattura paravertebrale. Si consiglia di disporre dei servizi di un personal trainer per poter adattare un programma di allenamento e tornare in sicurezza al prápratica sportiva.
