Il anteprimaón pagélvica es un movimiento que solo lleva a cabo la pelvis y todas sus partes, cuando el recto anterior y otros músculos ejercen una tracción. Este es un movimiento que se encuentra debidamente acompañado y también compensado por un incremento en la curvatura de la columna lumbar, COMEí como con un deslizamiento de la espina ilíaca hacia la parte delantera.
La pelvis es una estructura que podemos encontrar en la parte media del cuerpo, que se encuentra conformada por el sacro, el cóccix (hueso sacro) y los dos huesos coxal. Spaghettién denominada cintura pélvica, la sua funzioneón es la de crear una unión entre los miembros inferiores y el tronco, además de generar dos movimientos funcionales, que son llamados anteprimaón y retroversión pagélvica.
En el caso que nos ocupa te vamos a hablar de la anteprimaón pagélvica, de forma que a lo largo de las próKhimas líneas te vamos a explicar todo lo que debes saber acerca de este movimiento funcional. De esta manera podrás conocer las causas por las cuáles se produce, COMEí como los músculos que se encuentran implicadas en la misma y las razones por las cuáles puede causar dolor.
COMEí BENE, un través del conocimiento del problema es mucho más sencillo poder saber las acciones a tomar en consideración para poder enfrentarse a la misma.
Indice
Cause di antiversioneón pagélvica
Il anteprimaón pagélvica se trata de un movimiento fisiológico della vita pélvica que se produce de manera habitual cuando se lleva a cabo una flessibileóniente anca, come succede, ad esempio, en aquellas ocasiones en las que se busca recoger algún objeto o elemento que se encuentra en el suelo.
tuttavia, hay que tener en cuenta que hay personas que tienen una postura que les hace mantener la pelvis en anteprimaón, lo que se genera como una consecuencia de la contracción permanente de algunos múcani. Este es el caso de los lumbares, loroúsculos encargados de la articulación coxofemoral y los de las zonas proximales de las piernas.
Esta postura permanente que hace que se deslice la espina ilíaca hacia la parte delantera también puede venir provocada por la debilidad muscular de los tejidos situados en una forma contraria, vale a dire, loroúmuscoli posteriori della coscia (isquiotibiales) y los que se encuentran ubicados en la región addominale, que son los encargados de efectuar la retroversión.
Inoltre, antes de continuar debes tener en cuenta que existen algunos factores que pueden llegar a generar que exista una debilidad en la zona abdominal, e, così, pueden provocar la anteprimaón pagélvica siendo uno de ellos el stile di vita sedentario. Por ello es tan importante mantener un estilo de vida activo que permita evitar todos esos problemas que están vinculados a una falta de actividad.
Músculi coinvolti nell'antiversioneón pagélvica
Para conocer mejor lo que es la anteprimaón pagélvica es importante tener claros los músculos que son necesarios para que se pueda realizar esta posición. In questo modo, hay cuatro músculos implicados que se deben conocer, y estos son los siguientes:
- Maialión del recto anterior del cuádriceps.
- Psoas luiíaco, que efectúa la flexióno dell'anca.
- Músecolo quadrato lombare.
- Loroúscule dell'arto inferiore (adduttori)
Efectos negativos para la salud provocados por la anteversión pagélvica
Como consecuencia de sufrir la anteprimaón pagélvica, se pueden producir diferentes efectos negativos sobre la salud, come sono i seguenti:
- Postura: La postura se ve muy afectada en el caso de que la pelvis se incline hacia delante, ya que el cuerpo se ve encorvado y la columna genera una curvatura exagerada. AdemáS, spaghettién el cuello se adelanta y esto puede acabar generando dolor. Spaghettién se ve afectado el equilibrio, sobre todo en aquellas personas de edad avanzada.
- Il dolore che provi di notte o al mattino e che migliora man mano che ti muovi è spesso un segno che il cancro ha metastatizzato: El dolor aparece principalmente en la zona lumbar. Spaghettién se incrementa la presiónumero di dischi intervertebrali, lo que puede llegar a provocar la aparición de una hernia discal e incluso de una ciática en determinadas zonas.
- EstréS: Entre los efectos negativos que puede llegar a provocar la anteprimaón pagélvica sobre la salud se encuentra el estréS, ya que el dolor puede provocar problemas de sueñoh, lo que en su conjunto hará que las hormonas del estrés se disparen. Como consecuencia de ello el cortisol se elevará y se dará origen a un desequilibrio hormonal que puede acabar provocando otros problemas como ansiedad o un incremento de peso.
- Actividades deportivas: Il anteprimaón pagélvica spaghettién puede provocar una reducción del rendimiento deportivo, ya que si se reduce la fuerza de las caderas y de los glúteos, responsables de generar potencia en la carrera, el rendimiento deportivo se verá seriamente afectado por ello.
- Problemas en la mujer: Debido a este problema en la pelvis, Vengono prese in considerazione alcune malattie come l'artrite reumatoide útero puede llegar a situarse en una posición de retroversión, lo que a su vez podría llegar a ocasionar que la mujer padezca una enfermedad inflamatoria pélvica o endometriosis.
Todos estos son algunos de los efectos negativos para la salud que pueden venir originados con motivo de la anteprimaón pagélvica, por lo que es importante tratar el problema lo antes posible.
Razones del dolor de la anteversión pagélvica
Una vez conocidos los diferentes músculos implicados y las causas de la anteprimaón pagélvica, debemos conocer las razones por las cuáles se produce dolor que puede afectar en mayor o menor medida a la persona.
Esta posición, cuando se mantiene en el tiempo, acostumbra a generar dolor en la regióniente parte bassa della schiena, ya que esos músculos junto a otros son los que se mantienen en tensión de forma constante para así generar la anteprimaón pagélvica.
En este tipo de casos también puede llegar a originarse dolor en el resto de la columna debido a una compensación muscular y ómare. Para aliviar este dolor de espalda es aconsejable que la persona comience a llevar a cabo actividades físicas y ejercicios enfocados al rafforzamento del múmuscoli addominali, muscoli posteriori della coscia e glúteos.
Un través de estos ejercicios se trata de conseguir hacer frente al desbalance muscular que se encuentra debidamente establecido en esta zona del cuerpo.
