L'osteoporosi, una enfermedad de los huesos bastante engañosa. Potresti anche non sapere di averlo finché non ti rompi un osso., y eso significa que la enfermedad ya está muy avanzada.
Si se divide la palabra osteoporosis en sus raíces, è ottenuto: “osteo” que significa hueso y “porosis” que significa poroso.
Aunque los huesos sanos tienen “poros” como parte de su diseño en forma de panal intrincado, ossa affette da osteoporosi, tuttavia, tienen agujeros máÈ grande, pellegrinoéndolos más débiles y más propensos a romperse.
Qualsiasi osso può essere colpito dall'osteoporosi, pero las fracturas óseas de la colonna vertebrale – la Vévertebre – sono particolarmente gravi.
Le fratture vertebrali possono causare forti dolori alla schiena, e anche quelloén pueden conducir a la deformidad de la columna, come ésta se debilita y tiene dificultades para soportar el peso.
Con questa malattia puoi notare che la parte superiore della schiena inizia a curvarsi. La osteoporosis también puede causar que el paciente reduzca su estatura debido a que los huesos no son tan fuertes.
La riduzioneón progresiva de la estatura con la edad es un signo de osteoporosis
La osteoporosis es más frecuente en personas de edad avanzada, pero puede ocurrir en personas más jóVieni anche tuén.
Donne, especialmente las mujeres post -menopáusicas, son las más susceptibles a desarrollar osteoporosis, ma questo non significa che gli uomini non possano svilupparlo, spaghettién.
Si stima che il 80 % del 10 Milioni di americani con osteoporosi sono donne. – che significa che 2 millones de hombres que viven también con osteoporosis.
En España esta enfermedad afecta al 35% delle donne di età superiore a 50 unños y las cifras se elevan con la edad.
La cosa incredibile di l'osteoporosi è che è prevenibile. Se èás en riesgo de desarrollar osteoporosis (puoi fare un test per scoprire se sei a rischio), hay opciones de estilo de vida y cambios que puedes hacer para mantener tus huesos fuertes y saludables a través de los años. Revisa tu dieta y asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D.
Spaghettién es importante hacer ejercicio regularmente con carga de peso si tu condición lo permite y esercizi di potenziamento. Altre opzioni di stile di vita, come il fumo o il consumo eccessivo di alcol, spaghettién pueden dañar los huesos más de lo crees.
Indice
¿In qué consiste la osteoporosis?
Le nostre ossa sono la struttura che sostiene tutto il nostro corpo.. Estos huesos se encuentran en constante regeneración por si mismos mediante la absorción del hueso antiguo y la sustitución por hueso nuevo.
Sopra persone dal 30 unños, el cuerpo comienza a perder más hueso del que se forma, di conseguenza le ossa si indeboliscono. La composizioneón de los huesos cambia a tal punto que se vuelven progresivamente más débiles y frágiles.
Quando si verificano questi cambiamenti lievi o moderati, loroédicos determinan que la persona tiene osteopenia, ma una volta che si verifica una significativa perdita ossea, loroédicos determinan que esta condición es osteoporosis. E mentre è vero che i cambiamenti progressivi di questa condizione provocano Síntomas dolorosos, È un fatto che il rischio di fratture ossee è aumentato.
¿Quién esta en riesgo de padecer osteoporosis?
L'osteoporosi è associata a un numero considerevole di fattori di rischio, alcuni dei quali possono essere controllati, mentre altri no. I fattori di rischio per l'osteoporosi che non possono essere controllati includono:
- Donne che hanno già vissuto la menopausa
- Storia familiare di osteoporosi
- Donne, particularmente las mujeres de raza caucásica o de origen asiático
- Historial de pérdida de altura relacionada con la edad
- Storia di fratture ossee
- Historial de problemas médicos vinculados con las hormonas, compresi Cushing e ipotiroidismo
- Acciaio di massa corporea
- essere più vecchio di 50 unños
Da parte sua, fattori di rischio per l'osteoporosi che se possono essere controllati, include il seguente:
- consumo eccessivo di alcol
- Consumo de cafeína, sal y proteínas en exceso
- Carenza di calcio e vitamina D nella dieta quotidiana
- Falta de actividad física
- Uso a lungo termine di alcuni farmaci, compresi glucocorticoidi e anticonvulsivanti
- Fumo
Anatomoía de la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea que hace que tus huesos se debiliten. Para comprender mejor la osteoporosis y cómo afecta a la columna vertebral, es muy útil conocer anatomía de la columna y de lo que los huesos están hechos.
Tipos de tejido óSEO
Hay dos tipos de tejido óseo en el cuerpo. Il corteccia ossea è il guscio esterno duro di un osso. Il osso trabecolare (spaghettién llamado esponjoso) es el hueso en forma de panal en el centro de los huesos largos y en medio de las vévertebre.
L'osso non è un tessuto morto. Ambos tipos de hueso están vivos y en un continuo estado de degradación y regeneración por el cuerpo. Este ciclo de construcción y deconstrucción mantiene los huesos fuertes.
Ma nell'osteoporosi, l'equilibrio è perso in questo ciclo. El cuerpo actúa lentamente, desgastando el hueso más.rápido de lo que puede regenerarlo.
Il osso trabecolare sono ioás activo, e si divide e si rigenera più rapidamente di corteccia ossea. A causa di ciò, sono ioás probable que sea afectado el hueso trabecular cuando el desgaste y regeneración de hueso están fuera de balance en la osteoporosis.
Crecimiento del hueso y masa ómare máxima
il tamaño del hueso crece durante la infancia y la adolescencia. Durante quel periodo, tu cuerpo produce más hueso del que pierde. En algún momento, Essereás en tu densidad de masa ómare máxima, o DMOM; eso es lo más hueso que jamás tendráS. Para la mayoría de la gente, esto llega cuando están entre las edades de 18 e 25 unños.
Dopoés de llegar a tu pico de masa ómare, La BMD rimane costante (con un descanso equilibrado hacia abajo y la regeneracióno di ossa), o comienza a declinar lentamente si estas dos acciones están fuera de balance.
Cuanto mayor sea la masa ósea que una persona acumula a medida que crece, meno è probabile che tu soffra di osteoporosi. Questo è il motivoón por la corretto apporto nutrizionale calcio, Fósforo, magnesio, e altri minerali, COMEí como la vitamina D, sono così importanti durante l'infanzia e l'adolescenza. La buena nutrición y el ejercicio son los que construyen y ayudan a mantener los huesos fuertes.
Anatomoía básica espinal
La colonna vertebrale è costituita da singole ossa chiamate vévertebre. Fieno 24 vévertebre della colonna vertebrale, Más el sacro y el coxis (Cóccix).
Il più grandeía de los adultos tienen siete vértebras en el cuello (vértebre cervicali), doce vértebras de los hombros a la cintura (la Vértebras torácicas), y cinco vértebras en la parte baja de la espalda (la Vévertebre lombari).
La borsa èá formato da cinque vértebras entre los huesos de la cadera que se fusionan en un solo hueso. Il cóccix está formado por pequeños huesos fusionados en el extremo final de la columna vertebral.
Perché la Vévertebre della colonna vertebrale figlio ossa trabecolari principalmente, figlio más propensas a ser debilitadas por la osteoporosis. Al estar de pie erguido se pone una gran presión sobre las vévertebre, lo que significa que los débiles pueden fracturarse y empezar a comprimir o colapsarse. Si se fracturó una vértebra, se agrega la tensión en otras vértebras y las pone en mayor riesgo de fractura.
Síntomas de la osteoporosis
A volte viene chiamata osteoporosi “la malattia silenziosa” y con mucha razón. Al principio de la enfermedad puede no haber síntomas. Muchos pacientes sólo comienzan a sospechar que algo anda mal cuando hay dolor sordo de huesos o músculos que se desarrollan en la espalda baja o en el cuello.
con il passare del tempo, el dolor agudo puede desarrollarse súbitamente y durar varios meses. Como la osteoporosis roba progresivamente la densidad ómare, il rischio di frattura aumenta. Las muñecas, las caderas y la columna vertebral son los sitios más comunes de fractura.
Se non diagnosticato e non trattato, la osteoporosis puede predisponer a fracturas repentinas y dolorosas por compresióno della spina dorsale. Tales fracturas pueden resultar en una pérdida global de estatura. Esas fracturas por compresión de la columna vertebral también pueden hacer que la parte superior de la columna se curve hacia adelante. Questa curva in avanti è chiamata cifosi.
Viene chiamata una curva forward molto grave ipercifosi. Nei casi gravi di osteoporosi spinale, il sistema nervoso è colpito e si può avvertire intorpidimento, formicolio o debolezza. Se hai una cifosi grave, spaghettién puedes experimentar dificultad para caminar y problemas con el equilibrio, lo que significa que tienes un mayor riesgo de caídas y fracturas de otros huesos, come i fianchi.
Se hai superato la menopausa, sottoposti a chemioterapia o radioterapia, o hai Mal di schiena crónico no diagnosticado, haz una cita para ver a tu médico. El tratamiento temprano es esencial para la prevención de fracturas relacionadas con la osteoporosis.
La osteoporosis no es sólo una enfermedad de mujeres. Los hombres pueden desarrollar también esta enfermedad ósea metabólica.
Veamos los síntomas más comunes de la la enfermedad silenciosa
Frattura
Es uno de los síntomas más comunes de la fragilidad ocasionada por la osteoporosis. Estas fracturas pueden ocurrir como consecuencia de una caíE, una mossa minore, anche le fratture possono essere causate da forti starnuti o tosse.
dolore alla schiena o al collo
La osteoporosis también puede ocasionar fracturas por compresióno della spina dorsale. Pueden ser muy dolorosas debido a que las vertebras colapsan y “pellizcan” los nervios. La síntomas de dolor pueden ser leves o incluso el dolor puede ser debilitante.
perdita di altezza
Este también es otro síntoma de la osteoporosis que igualmente se debe a las fracturas por compresióno della spina dorsale. Infatti, este es uno de los síntomas de la osteoporosis más notorios.
postura curva
Esta compresión de las vertebras también puede provocar una ligera curvatura en la parte superior de la espalda, derivando en lo que se conoce como espalda encorvada o técnicamente como cifosis.
Questa condizioneón puede provocar dolor en la espalda y el cuello, incluso puede tener un impacto negativo en la respiración de la persona debido a la presión que se ejerce sobre las víassi respiratori.
Cause dell'osteoporosi
L'osteoporosi può avere diverse cause, alcuni di loro sono ereditari e alcuni provengono dallo stile di vita. Alcune delle cause dell'osteoporosi che non possono essere controllate sono:
Contesto familiare: Se qualcuno nella tua famiglia ha o ha avuto l'osteoporosi, c'è un rischio maggiore.
Sesso: Las mujeres son simplemente más propensas a desarrollar osteoporosis.
Razza: Los caucásicos y asiáticos son más propensos a ser afectados por la osteoporosis que los negros o hispanos, pero esto no quiere decir que los negros o hispanos no están en riesgo.
Cause che possono essere controllate un po', ma ancheén pueden estar fuera de tu control
Niveles de estrógeno: La stradaógeno protege a los huesos, por lo que si tienes niveles bajos de estrógeno, tienes más en riesgo de desarrollar osteoporosis.
La menopausia causa una disminución rápida de los niveles de estrógeno, quindi se sei una donna post- menopáusica, tienes que vigilar tu salud ómare.
Las mujeres pueden presentar pélicenziare ósea a un ritmo de 4-8 % anual durante varios añspogliarliés de que sus ovarios dejan de producir estrógeno.
AdemáS, se le ovaie sono state rimosse, el riesgo de osteoporosis aumenta debido a que los ovarios producen una gran cantidad de estrógeno. Questo di solito viene trattato con la terapia ormonale sostitutiva..
Anche se sei una giovane donna adesso, unñspogliarliés de la menopausia, debes pensar en tus niveles de estrógeno. Los períodos irregulares pueden indicar niveles bajos de estrógeno y servir como una alerta temprana para cuidar de tus huesos.
Las menstruaciones irregulares también pueden ser el resultado de exceso de ejercicio o una alimentación deficiente, los cuales pueden incrementar la pérdida de hueso.
Los hombres también tienen una hormona que protege los huesos, ma in questo caso è il testosterone. In sintesi se ci sono bassi livelli di ormoni sessuali, Están en mayor riesgo.
storia di ossa rotte: Se hai avuto fratture in passato, Maggioías estar en mayor riesgo de osteoporosis debido a que el hueso roto probablemente redujo tu densidad mineral ómare (DMO).
basso peso corporeo: Hombres y mujeres de huesos pequeños (menos de 60 chili) para empezar tienen menos masa ómare, por lo que deben ser especialmente vigilados sobre su salud ómare.
Cause che possiamo controllare
La osteoporosis también es causada por factores que están completamente bajo tu control, e questo è ciò che si può fare per prevenirlo. Quando pensi alla salute delle tue ossa, devi considerare:
Dieta: Todos los díCOME, debes consumir las cantidades adecuadas de varios minerales y vitaminas que promuevan el crecimiento óSEO. Ciò che mangi può avere un impatto significativo sulla probabilità di sviluppare l'osteoporosi. Alcuni alimenti promuovono la crescita delle ossa, mentre altri possono atrofizzarlo.
Calcio: Il calcio fornisce alle tue ossa ciò di cui hanno bisogno per crescere e rigenerarsi. Si no obtienes suficiente calcio todos los díCOME, tus huesos serán más débile. La cantidad de calcio que necesitas varía dependiendo de la edad que tengas.
Vitamina D: Il calcio ha bisogno di vitamina D; senza questo, il tuo corpo non può assorbire e utilizzare il calcio in modo efficace. Non abbastanza vitamina D nella tua dieta, una parte de tu consumo de calcio se desperdiciaríun, che influisce negativamente sulle ossa. Come con il calcio, ci sono cambiamenti raccomandati nell'assunzione di vitamina D per tutta la vita.
Altre vitamine e minerali: El fósforo, magnesio, Vitamina K, vitamina B6 y vitamina B12 son también importantes para el crecimiento óSEO. per fortuna, una dieta bien balanceada casi garantiza que estarás recibiendo suficiente de estos. Si no estás consumiendo suficiente y quieres tener una buena salud de tus huesos, potrebbe essere necessario assumere un integratore.
Mejorar la dieta y así fortalecer los huesos
Purtroppo, tutti coloro che avevano una dieta povera in crescita, ya sea a causa de pobreza o malos hábitos alimenticios, potrebbe non aver ricevuto abbastanza calcio e altri minerali per costruire ossa forti.
Qualche volta, tener demasiado de algo en tu dieta puede dañar los huesos. (Todo con moderación, esta es una lección de vida) Dovresti controllare i tuoi consumi:
Proteínas: Sí, debes obtener la cantidad adecuada de proteínas; tuttavia, demasiada proteína puede hacer que pierdas calcio.
Cafeína: limita tu consumo de cafeína, troppo limita il modo in cui il tuo corpo assorbe il calcio.
Esercizio: Una buena rutina de ejercicios fortalecerá tus huesos, y debes tener una combinación de ejercicios aeróbicos (ad esempio, camminare) ed esercizi di potenziamento (ad esempio, Sollevamento pesi). tuttavia, se non ti alleni, tus huesos se vuelven más débiles y se puede desarrollar la osteoporosis.
Fumo: Il fumo può aumentare le probabilità di contrarre l'osteoporosi. Los químicos que contiene hacen que sea más difícil para tu cuerpo utilizar el calcio, además de que hacen más difícil a los estrógenos hacer su trabajo y proteger tus huesos.
Alcool: L'abuso di alcol può ridurre l'apporto di calcio e l'efficienza con cui il corpo utilizza il calcio.
Trattamento per l'osteoporosi
Una vez que se han obtenido el historial clínico adecuado, con exámenes físicos y pruebas de diagnóstico, che confermano l'osteoporosi, il trattamento è giustificato.
El tratamiento para la osteoporosis normalmente incluye la educación sobre alimentación/nutrición, l'esercizio (se non ci sono fratture) e farmaci. L'obiettivo del trattamento dell'osteoporosi è prevenire le fratture..
Primo, la educación en relación con la ingesta de vitamina D y calcio adecuados, además de la nutriciógeneralmente, è necessario.
In questo caso, el ejercicio y estar en forma fíanche fisicoén es importante para ayudar a mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de caíIL. Muchas de las medidas de tratamiento básicas son las medidas de prevención mencionadas anteriormente.
Esistono numerosi farmaci per il trattamento dell'osteoporosi che aiutano a ridurre il rischio di fratture. Generalmente, estos medicamentos actúan ayudando a fortalecer los huesos y a prevenir la pélicenziare ómare.
Los medicamentos actualmente aprobados por la FDA para la prevención y/o tratamiento de la osteoporosis son:
- bifosfonati
- calcitonina
- SERMI, ad esempio, raloxifeno
- La terapia con estrógenos/hormonas
- Medicamentos para la osteoporosis que aumentan la formación de hueso:
- La teriparatida, un ormone paratiroideo
¿Cuando acudir con el médico?
La síntomas de la osteoporosis pueden generar dolor e incomodidad, pero en la mayoría de los casos no requieren de ir a la sala de urgencias.
tuttavia, se la persona sta vivendo un dolore debilitante, in particolare nella parte posteriore, il collo, la muñeca o la cadera, debe acudir inmediatamente al médico ya que es posible que tenga una fractura de hueso que requiere de un tratamiento.
