in questa occasioneón parliamo di La curva che vediamo nella parte bassa della schiena è chiamata curvatura lombare o curvatura lombare e técnicamente es lordosi lombare.
la nostra schiena, come sappiamo tutti, Está compuesta por una serie de segmentos llamados vévertebre, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilíno, Está formada por una serie de curvas (lordosi e cifosi) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con l'età, strés falta de ejercicio, stile di vita sedentario… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, iperlordosi lombare dell'acciaio (en este caso se trata de una compensación nel último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, cosa alla lunga, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (disidratareón discale, sporgenze del disco, ernie, artrosi delle faccette… tra gli altri).
Indice
Tipi di curvature della colonna lombare
- Lordosi normale: Come potete vedere, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátic, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: In questo caso, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lombare: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóFreddo.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
L'importanza della lordosi lombare
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el peso no cae directamente sobre el disco. In questo caso, loroúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. AdemáS, in questo caso, el peso se distribuye uniformemente entre las vévertebre, lo que ayuda a mantener los discos sanos e hidratados.
Un través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o péperdita di funzionalitàón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévertebre. Il últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiolóFreddo (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Per tutta la vita, man mano che invecchiamo, abbiamo una naturale tendenza a perdere queste ferite, che tendono ad invertire, quindi è importante lavorare quotidianamente per mantenerli. La composizioneón exacta de nuestra espada.
Ci sono diversi fattori che ci portano a perdere le curve della nostra schiena, siendo lo más importantes los siguientes:
Stile di vita sedentario
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilità, flessibilità e, decisamente, Salute. La società odierna ci fa sedere a lungo. Desde niños, a scuola, con i videogiochi, nel computer… degli adulti, all'università al lavoro… viviamo in una società. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distanza come al solito. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, la strés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Perciò, vigorosa attività, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, di conseguenza, i dischi soffrono.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíNoi restiamo, sia allungante che rinforzante, per mantenere e raggiungere la curvatura lombare, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, che può essere molto efficace nel ripristinare e rafforzare il buon meccanismo articolare della colonna vertebrale. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, decisamente, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lombare (Pérdida de la flexión lombare) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pélicenziare, eventualmente creará Múltiples vévertebre lombari. problemi come dossi, ernia del disco, eccetera.
