Le persone possono sperimentare alcuni cambiamenti nella postura, Che cosa iperlordosi. L'effetto può avere conseguenze per noi a livello di múcani, ossa e articolazioni.
La maggior parte del nostro movimento si svolge nel región lombare, qual è il motivoón di un tumore fisiologicoógico così grande. tuttavia, ci sono casi in cui la curvatura è molto pronunciata e cioè quando si manifesta il mal di schiena.
Uno diíntomas máI segni comuni di ipertrofia lombare sono la flatulenza o un addome a forma di palloncino con un arco lombare prominente.
Questo effetto può portarci alcuni problemi che possono limitare la nostra vita quotidiana come il mal di schiena e la spondilolistesi a causa della cattiva postura che adottiamo se attraversiamo questo processo.. Questo cambiamento.
Indice
Che cosaé è l'iperlordosi lombare
L'iperlordosi lombare è una deformità patologicaógica della colonna vertebrale. Include un'eccessiva curvatura della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena. Direún vai traumaóloghi, i lipomi creano un personaggioíCurva statica a forma di C nella regioneón lombare.
Dover sopportare questo cambiamento è mácomúnon quello che pensi. Soprattutto nelle donne e nessuno dei dueñquelli di 6 un 16 unños. quando un ragazzoño avere una parte bassa della schiena allargata, l'addome e il bacino si piegano in avanti. AdemáS, uno su tre oños ha una malattia riproduttiva insoddisfacente, che torna alla normalità come il bambinoñcresce.
Síntomas
Alcuni degli sísintomi di iperlodosi lombare sono:
- Tensioneón e rigidità nella parte bassa della schiena.
- Eccessiva curvatura della colonna vertebrale.
- SensazioneóNessun formicolio alle estremità.
- Dolore lombare quando si cammina o si sta in piedi a lungo.
- Eño alla colonna vertebrale e ai tessuti molli, región lombare.
Cause di iperlordosi lombare
Ci sono molti fattori che possono causare o contribuire all'iperlordosi., può essere congelatoénita o può essere acquistato tramiteéConosco lo stile di vita che conduciamo. Poión, Spiegheremo alcune delle cause di questa patologia.íun.
cattiva postura
Passiamo molto tempo seduti, o per lavorare o per recuperare.
Perciò, quando cerchiamo di stabilizzare e sostenere la colonna vertebrale, loroúi muscoli intorno alla parte bassa della schiena possono contrarsi e spingere fuori la colonna vertebrale, che a sua volta aumenta la curvatura della colonna vertebrale.
Obesità
L'eccesso di grasso nell'addome e nei glutei aumenta la pressioneón sopra la parte bassa della schiena, che può causare una curvatura a forma di C della colonna lombare.
Stile di vita sedentario
Uno stile di vita sedentario e sedentario, además un aumentato rischio di obesità, può indebolire il múmuscoli centrali attorno al tronco e al bacino.
Questo ci impedisce di mantenere la colonna vertebrale dritta e tutto ciò alla fine porta ad un'eccessiva curvatura della colonna vertebrale..
Trattamento dell'iperlordosi lombare
Dopoés che la diagnosi è iperlordosi lombare, il tuo chirurgo ortopedicoéil medico può iniziare a prescrivere farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore.
Qualche volta, per aiutare a mantenere una postura corretta, prevenire il dolore e fornire supporto lombare, può essere consigliato un plantareédico, un tipo di cinturaón che il paziente può utilizzare per correggere la postura.
L'uso di qualsiasi óortesi dovrebbe essere sempre sotto la supervisioneónon da uno specialista, dal momento che il médico dicciá Cócome usarlo per evitare atrofie muscolari o problemi simili.
Anche i terapistién enfatizzare il miglioramento eseguendo esercizi terapeuticiéuticos sotto la supervisioneónon da un fisioterapista. tuttavia, ci sono molti esercizi per correggere l'iperlordosi che si possono fare a casa seguendo le raccomandazioni dei fisioterapisti professionisti.
Esercizi per correggere l'iperlordosi lombare
fare esercizi per iperlordosi lombare ha molti effetti positivi. Esercizio fisico regolare durante 1 ora, 3 volte alla settimana con diversi esercizi aiutanoá per stabilizzare la parte bassa della schiena, rafforzare il múmuscoli della schiena e aumentare la flessibilità delle braccia.úmuscoli lombari.
Per stabilizzare la parte bassa della schiena, è meglio fare i seguenti esercizi:
- addominali.
- esercizi di superman: includere sdraiato sullo stomaco, con le braccia aperte, e allo stesso tempo alza le braccia, gambe e petto sollevati da terra. Sostén per due secondi ed espira. Mentre abbassiamo le gambe, braccia e petto, inalare.
- tozzo. flessioni inverse: metti le gambe in avanti, Eénate e inclínato indietroáS. La tua schiena dovrebbe essere in a áangolo di 45 gradi da terra. palmi dentro, guarderemo il nostro petto e solleveremo i fianchi sostenendo il nostro peso con le mani e i talloni. mantenere la posizioneón duraturo 10 un 15 secondi.
- alziamo i fianchi: ci sdraiamo sulla schiena e pieghiamo le ginocchia. Tieni i piedi alla larghezza dei fianchi e i talloni a pochi centimetri di distanza.ímetri dai glutei. contraiamo il glúteos e premiamo con i talloni per alzare i fianchi. Manteniamo la posizioneón duraturo 2 oh 3 secondi.
In molti casi, l'iperlordosi della colonna lombare è causata da fattori di stile di vita individuali. Perciò, Mantenere un peso sano ed esercitarsi regolarmente può migliorare i problemi di posizione eretta.ón e mal di schiena. Nel caso in cui l'esercizio non allevi l'artísintomi di iperlordosi, dovresti consultare un terapista per aiutarti e consigliarti meglio.
