Il mal di schiena può comparire in gravidanza, motivato ad aumentare di peso e caricare sulla schiena. Per alleviare i dolori muscolari in gravidanza, una ginnastica speciale dovrebbe essere fatta per le donne in gravidanza (previa aprobación di médico), natación y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spaghettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Nelle diverse fasi della gravidanza, potresti avere un dolore lieve o molto grave. Generalmente, se presenta como una sensación de tensióno dietro, complicare il processo di alzarsi da seduti o sdraiati.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, spalle e petto. In alcune donne, si sente dolore alla gamba, quando si cammina a lungo, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Alla fine della gravidanza, il mal di schiena annuncia l'inizio del travaglio.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. tuttavia, tutte le donne sono diverse e il dolore può verificarsi solo all'inizio della gravidanza o non si verifica mai.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Indice
Cause del mal di schiena in gravidanza
Non è sorprendente che, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Con la crescita del feto, il centro di gravità del corpo della donna cambia e il dolore di solito si verifica nella colonna vertebrale e nella parte bassa della schiena.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. tuttavia, tra 50 e il 80 il percento di tutte le donne incinte soffre di mal di schiena, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
nel maggioreía dei casi, la lombalgia in gravidanza si verifica nelle donne in sovrappeso o in coloro che conducono uno stile di vita sedentario. In tale contesto, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Tali processi producono cambiamenti ormonali, Quello ridurre la quantità di calcio nelle ossa (compresa la colonna vertebrale), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. In questo caso, el dolor se siente en la región pagúbica, le articolazioni dell'anca e la parte anteriore della coscia.
Cuando la mujer está embarazada, Sono útero aumenta (la pancia cresce) e il suo baricentro si sposta. È útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Se lui útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, la futura mamma sente dolore alla schiena.
Lombalgia in gravidanza
Per adattarsi ai cambiamenti causati dalla gravidanza, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lombare. Con aumento di peso, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lombare. Se la temperatura corporea aumenta, compaiono edemi, mal di testa, presión arterial y la orina se vuelve turbia, indicando una malattia renale.
Se senti dolore addominale in gravidanza o nella parte bassa della schiena, dovresti sdraiarti immediatamente e prendere un sedativo, ad esempio, un té de valeriana. Questi síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, devi sdraiarti e chiamare un'ambulanza. Potresti essere in presenza di un aborto spontaneo.
tuttavia, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestacióN. Tali malattie possono includere cifosi, osteoporosi, scoliosi, ernia del disco e altri simili.
Dolori muscolari in gravidanza
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. In genere, questo non accade prima del secondo trimestre, vale a dire, circa da 20 settimane.
tuttavia, a seconda dello stile di vita che conduce la futura madre, il dolore può manifestarsi prima. Ad esempio, se le attività lavorative richiedono di stare seduti per diverse ore alla volta, el resultado será un dolor de espalda constante.
Il dolore può intensificarsi alla fine della gravidanza, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
La frequenza del dolore alla colonna vertebrale, ai reón lumbar y la región pagélvica, nelle donne in gravidanza, è 30 UN 50 per cento, y en el período posparto alcanza de 65 UN 70 per cento.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, dal secondo trimestre di gravidanza. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñquelli.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náusare come, vómiti, sanguinamento vaginale, mal di testa o febbre, debes acudir al médico.
Rimedi per il mal di schiena in gravidanza
Il miglior rimedio per il mal di schiena in gravidanza, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spaghettién se debe prestar atención a la alimentacióN, mangiare una dieta equilibrata.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (dolore nella parte bassa e centrale della schiena), e il modo per prevenirli è evitare i fattori di rischio durante il sonno, fermare, sedersi o camminare. Per combattere questi dolori e ottenere sollievo, prendere in considerazione le seguenti linee guida:
Quando si è seduti
- Eéntese en una silla cómoda con el respaldo ríguida turistica, senza incrociare le gambe
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, metti un cuscino sulla parte bassa della schiena (proprio dietro la curva)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Camminare
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Non indossare scarpe con i tacchi alti. Loroédicos recomiendan tacones de hasta 5 cm di altezza
Quando in piedi
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Se devi stare in piedi a lungo, trasferire alternativamente il peso corporeo da un piede all'altro
- Tieni la testa, el torso y las piernas en líquello giusto, senza alzare il mento
Quando si dorme
- Prova a dormire dalla tua parte, mettendo un cuscino tra le sue gambe (soprattutto nella seconda metà della gravidanza)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estóAsciutto, si esto le hace sentir más cómoda
- Non è consigliabile sdraiarsi sulla schiena nella tarda gravidanza, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorgani
- Prima di alzarsi dal letto, gira prima di lato, Eéntese y después levántese lentamente
- Prova ad andare a letto presto e, essere possibile, duerma más durante el díUN, ricorda che una donna incinta ha bisogno di molto riposo
- Non sollevare oggetti pesanti. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, senza sporgersi in avanti.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestacióN, cerca di non disperare. Segui i nostri consigli e persevera nel prenderti cura della tua salute e del tuo futuro.
Quando si pianifica una gravidanza, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spaghettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisióN. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
