E mal di schiena lombare Ha uno spettro molto ampio.: può essere un dolore che può essere solo un fastidio, per rendere totalmente inabile una persona per settimane e persino mesi.
Ed è importante conoscere meglio la lombalgia, beh sono ioácomún de lo que nos pensamos: Vengono prese in considerazione alcune malattie come l'artrite reumatoide 70-85% della popolazioneón di mezzo 30-60 unñtu maggiorenne, Hai mai avuto mal di schiena nella tua vita?.
Quií vedremo un po' su questo: Che cosaé es, Quelloé lo provoca e cócome curare il mal di schiena.
Indice
¿Che cosaé nascondere il mal di schiena?
Équesto dolore mi nascondeáÈ solo un fastidio, e non deve passare inosservato. Può nascondere un episodio di lombalgia, Eño nel músculos o una lesión, può persino nascondere una tensioneón muscolo o una distorsione lombare.
Anche se non importa se è una tensioneónon una distorsione, come l'origine del dolore non influenza così tanto, poiché il trattamento è prápraticamente lo stesso, indipendentemente dall'origine del dolore.
Quando il múmuscoli o legamenti nella parte bassa della schiena sono slogati o tesión, al ázona intorno al múcani, di solito si gonfia. L'infiammazioneón genera dolore e persino spasmi alla schiena, provocando una lombalgia acuta, che può anche creare difficoltà di spostamento.
Ma continuiamo con il dolore, proviene sempre dalla colonna vertebrale, loroúcani, nervi della schiena e di altre parti del corpo che si irradiano nella parte posteriore, come la parte centrale e superiore della schiena, un'ernia e persino un problema testicolare o ovarico.
La persona potrebbe averlo Sísintomi come formicolio o brucioreóno dietro, un dolore sordo o acuto, e persino debolezza alle gambe o ai piedi.
Va chiarito che il dolore non è causato da un evento specifico, ma conseguenza di fare le cose in modo errato, come stare in piedi, postura quando si è seduti o in piedi, in piedi, e más se è per molto tempo, in modo che poi, un movimento senza pericolo apparente, come accovacciarsi o alzarsi, innesca dolore o infiammazioneón.
Uomini e donne soffrono allo stesso modo di mal di schiena., anche se ovviamente l'intensità del colore può variare da a dolore sordo e costante a una sensazioneón improvviso ad uno acuto che rende incapace la persona.
La domanda che molti di noi si pongono è: ¿Cuáquanto dura il mal di schiena? Dipende ovviamente dalla gravità della giornata.ño sulla schiena e lo stile di vita del paziente, ma di solito dura pochi giorniíavere un mámedia massima di 12 settimane, ovviamente con la dovuta attenzioneón mémancia.
La sísintomi della lombalgia
Maggioíci piace pensare che a la lombalgia è isolata, ma non è cosìí, il dolore non viene da solo e porta másssísintomi con éio, e a cosa prestare attenzioneón per evitare che il dolore provochi altri tipi di lesioni o duri più a lungoáSo cosa devoíun.
La síi sintomi sono:
● Difficoltà a muoversi, anche alzarsi o camminare
● Dolore che raggiunge l'inguine o glúteos, a partire dalla parte bassa della schiena, e talvolta può arrivare fino alle cosce
● Spasmi muscolari
● Dolore al tatto o al movimento
Ma, Va notato che se hai i seguenti sísintomi di accompagnamentoñSoffro di mal di schiena, dovereíquindi vai al m il prima possibileédico, perché può nascondere un altro tipo di problema:
● Febbre e/o brividiíos
● Péperdita di peso
● debolezza nel(S) gamba(S)
● dolore addominale continuo
¿Che cosaé provoca mal di schiena?
Maggioíci piace pensare che il causa del dolore è il movimento fulminante, quello che fa scattare la síntomas, ma non è cosìí, come abbiamo detto sopra.
Non esiste un'unica causa, ma sií sono noti i fattori che possono causare il dolore che puòá Estéè sofferenza:
● Distorsioni o stiramenti che possono derivare da una torsioneónon sollevare qualcosa in modo errato e/o troppo pesante, o da uno stiramento eccessivo.
● La degenerazioneón la schiena a causa del normale invecchiamento di tutte le persone
● Vita sedentaria
● spondilolistesi, cos'è un vévertebra mal posizionata nella parte bassa della schiena
● curve nella colonna vertebrale, vale a dire, scoliosi o cifosi
● Depressioneón, strés o lavori che possono punire troppo la schiena
¿Cócome evitare il mal di schiena?
non parleremo quií del trattamentoédico, perché dipende da ogni paziente e ce ne sono moltiíMolto materiale per parlarne esclusivamente. Se soffri di mal di schiena, è meglio andare alédico.
tuttavia, ne abbiamo alcuni consigli per mantenere la schiena sana e prevenire questo tipo di dolore:
● Stretching prima dell'allenamento fífisico
● avere una buona posizioneón quando si è seduti o in piedi
● Avere la scrivania alla giusta altezza
● indossare zapatos cómodalità e con tacón non molto alto
● Avere una superficie solida su cui dormire e cercare di curvare la schiena per aprire la circolazione.óno in esso
● Cerca di essere al miglior peso possibile in base alla nostra età e altezza. Essere in sovrappeso è pericoloso per la schiena
● Mantieni una dieta corretta
● Evita lo stile di vita sedentario
