El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, en ¿þaðé es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Vísitala
¿Hvaðé es el pinzamiento lumbar?
Áður en lengra, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, nú munum við sjá uppruna þess.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos véhryggjarliðir, venjulega fjórða og fimmta frá mitti og upp, eru þjappaðar, pellizcando el nervio que está milli þeirra, provocando una inflamación, með tilhlýðilega verki og hreyfingarleysi.
Sársaukinn sem stafar af fyrrnefndri klemmu eða höggi, getur verið mjög ákafur, og það er sársauki sem margir þjást.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Hvernig er eðlilegt, það eru margir tegundir bakverkja y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, fyrst, y para saber la urgencia de la lesión, þó í hvers kyns kvilla sem kemur í veg fyrir daglegt líf, debe ser tratada por un méég segi.
Yfirleitt taug klemmd í mjóbaki líður eins og sársauki geislar niður fótinn að bakinu, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, sem getur verið mjög sárt.
Spaghettién puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, það er að segja, þetta er sársaukalaus dofi.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, og umfram allt, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: þegar upp er staðið, hacer una flexión, og jafnvel ganga venjulega.
Si no se acude a un méég segi, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos día a día.
¿Hvaðé provoca un pinzamiento lumbar?
Í alls kyns meinum eða vandamálum lífsins, það er lykilatriði að vita uppruna vandans eða sársaukans, til að vera fær um að, ef við getum ekki mildað það, að minnsta kosti til að koma í veg fyrir vandann, inn éste caso, lendarhryggur kemur ekki aftur eða að minnsta kosti með minni styrkleika.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, það er að segja, bera eitthvað mjög þungt
● Movimientos inadecuados, hvernig á að hlaða eitthvað vitlaust, sitja í slæmri stellingu, o.s.frv.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que además, lifa kyrrsetu lífi
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesiónr af bakinu
Si hiciste algo que crees que provocó sársaukinn, no te dejes engañar, lendarhryggurinn hefur örugglega komið smátt og smátt í einum eða öðrum þáttum, siendo solamente el último el detonante, en án þess að vera aðalorsökin.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Ef þú hefur orðið fyrir a lendarhögg áður, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. hérí te mencionamos algunos.
Fyrsti, es útrýma áhættuþáttum fyrir lendarhrygg: of þung getur valdið bakmeiðslum, þar á meðal klípa í taugarnar, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión méþjórfé, eliminará el riesgo.
Annar áhættuþáttur er kyrrsetu lífsstíll, svo hreyfing er lykillinn að því að bæta bakheilsu, la natación, hlaup og leikfimi geta hjálpað þér, ekki aðeins til að berjast gegn kyrrsetu heldur til að styrkja bakið og léttast.
Spaghettién ayudará mucho mejorar la higiene postural, það er að segja, tener una mejor posición al sentarse, ganga og lyfta, cuidando mucho el peso de éstas.
Til að skýra, að meðferðirnar séu svo fjölbreyttar, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un méég segi, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
