Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Í þessu tilfelli ætlum við að útskýra fyrir þér cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, sérstaklega þegar um er að ræða fólk sem er virkt og hefur gaman af því að æfa íþróttir. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado stjórna hryggnum, taka þarf tillit til mismunandi sjónarmiða. Auk þess, Þú gætir fundið fyrir því að þú hafir farið í aðgerð og fundið fyrir svekkju yfir því að geta ekki snúið aftur til að njóta uppáhalds íþróttaiðkunar þinnar..
Allavega, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, þó við ætlum að segja þér það cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, þannig að þú veist öll skref og sjónarmið sem þarf að taka tillit til.
Vísitala
Aðgerðir til að leysa bakverk
Áður en talað er við þig um cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Það er mikilvægt að þú vitir það ekki eru öll meiðsli eins, síðan eftir að hafa slasast í baki, ef þú hefur þurft að fara í aðgerð, máás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ef það er nauðsynlegt til reksturs, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
þegar kemur að því að vita cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciónei og, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúengin óþægindi.
Engu að síður, Það er mikilvægt að þú sért á hreinu um mismunandi stig sem þú átt að fylgja áður en þú ferð aftur í venjulega líf þitt, og fyrir þetta ætlum við að tala við þig um a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares mátíð s, eins og herniated diskur, la espondilólýsi, mjóhryggsbrot, o.s.frvétera.
Fyrsta vikan
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Á sama hátt, Mælt er með því að þú hugsir sérstaklega um sárið þitt, realizando pequeños pasos.
Önnur vika
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Komdu inn 15 og 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Þriðja vika
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Fjórða vika
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, máás plantearte aftur í íþróttaiðkun, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Sem almenn regla, durante el primer mes después af íhlutunón langarúrgica en la espalda þú ættir ekki að stunda íþróttaiðkun. Reyndar, ekki mælt með, ekki einu sinni, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, leggstu niður, ganga, klifra upp stiga, o.s.frvétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, útboðás que empezar a styrkja bakvöðvana, kvið og brjósthol, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando æfingar í vatni, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Hvað pilates eða æfingatöflu sem er lögð áhersla á að reyna að styrkja vöðvana.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Reyndar, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Þegar sá tími er liðinn, máás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Farðu með varúð í þeim íþróttum sem hafa áhrif á bakið, eins og blsáaf, el fútbol o correr. Frá fyrsta mánuðinum, Það er ráðlegt að einbeita sér að því að styrkja kviðvöðvana, bak og brjósthol. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
