n'oge aón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosis lumbar.
azu anyi, ka anyị niile mara, Eastá compuesta por una serie de segmentos llamados vévertebra, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Eastá formada por una serie de curvas (lordosis na kyphosis) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrés falta de ejercicio, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja (en este caso se trata de una compensación en el último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, lo que a la larga, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, diski protrusion, herniations, ọrịa ogbu na nkwonkwo… n'etiti ndị ọzọ).
Index
Ụdị curvatures dị n'ọkpụkpụ lumbar
- Lordosis nkịtị: Ka i si hụ, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: N'okwu a, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Ntugharión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
Mkpa nke lumbar lordosis
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el peso no cae directamente sobre el disco. N'okwu a, nke Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, n'okwu a, el peso se distribuye uniformemente entre las vévertebra, lo que ayuda a mantener los discos sanos e hidratados.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévertebra. Nke últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiológicas (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. N'ime ndụ niile, ka anyị na-etolite, anyị nwere ọchịchọ ebumpụta ụwa nke ịtụfu ọnya ndị a, nke ahụ na-agbanwe agbanwe, ya mere ọ dị mkpa ịrụ ọrụ kwa ụbọchị iji debe ha. La composición exacta de nuestra espada.
E nwere ihe dị iche iche na-eduga anyị ka anyị hapụ akụkụ nke azụ anyị, siendo lo más importantes los siguientes:
Ndụ ịnọkarị otu ebe
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, ngagharị, mgbanwe na, maa, Ahụike. Obodo taa na-eme ka anyị nọrọ ogologo oge. Desde niños, n'ụlọ akwụkwọ, na egwuregwu vidiyo, na kọmputa… nke ndị okenye, na mahadum na-arụ ọrụ… anyi bi n'ime obodo. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. anya dị ka ọ na-adị. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Ya mere, ọrụ siri ike, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, n'ihi ya, diski na-ata ahụhụ.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíanyi noro, ma ịgbatị ma na-ewusi ike, iji nọgide na-enwe ma nweta lumbar curvature, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vélumbar vertebra. nsogbu dị ka bumps, diski herniated, wdg.
