El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, ma ¿naé es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
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¿Kedué es el pinzamiento lumbar?
Tupu n'ihu, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, ugbu a, anyị ga-ahụ ebe o si malite.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos vévertebra, na-abụkarị nke anọ na nke ise na-amalite site n'úkwù elu, na-akpakọba, pellizcando el nervio que está n'etiti ha, provocando una inflamación, na ihe mgbu kwesịrị ekwesị na enweghị ike imeghari.
Ihe mgbu na-akpata site n'ịkọtu ma ọ bụ nkwụsị, nwere ike ịdị oke ike, ọ bụkwa ihe mgbu nke ọtụtụ mmadụ na-ata.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Kedu ka o siri dị, enwere ọtụtụ ụdị mgbu azụ y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, mbụ, y para saber la urgencia de la lesión, ọ bụ ezie na n'ụdị ọrịa ọ bụla nke na-egbochi ndụ kwa ụbọchị, debe ser tratada por un méM na-ekwu.
Na-abụkarị akwara tuo na ala azụ ọ na-adị ka ihe mgbu na-agbadata n'ụkwụ ruo n'azụ, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, nke nwere ike na-egbu mgbu.
Spaghettién puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, ya bu ikwu, ọ bụ ihe mgbu na-adịghị egbu mgbu.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, na karịa ihe niile, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: mgbe ebili ọtọ, hacer una flexión, na ọbụna na-eje ije nkịtị.
Si no se acude a un méM na-ekwu, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos día a día.
¿Kedué provoca un pinzamiento lumbar?
N'ụdị ọrịa ọ bụla ma ọ bụ nsogbu nke ndụ, ọ bụ isi ihe ịmara ebe nsogbu ma ọ bụ ihe mgbu, inwe ike, ọ bụrụ na anyị enweghị ike ibelata ya, ọ dịkarịa ala iji gbochie nsogbu ahụ, n'ime éste caso, nkwụsịtụ lumbar anaghị alaghachi azụ ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala na-eme ya na obere ike.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, ya bu ikwu, buru ihe di oke arọ
● Movimientos inadecuados, ka esi ebu ihe na-ezighi ezi, nọdụ n'ọnọdụ ọjọọ, wdg.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que además, ndu ọnu-ọgugu
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesión de la espalda
Si hiciste algo que crees que provocó ihe mgbu, no te dejes engañar, nkwụsị nke lumbar abịala nke nta nke nta n'otu ihe ma ọ bụ dị iche iche, siendo solamente el último el detonante, ma na-enweghị ịbụ isi ihe kpatara ya.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Ọ bụrụ na ị tara ahụhụ a nkwụsị nke lumbar mbụ, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Ebe aí te mencionamos algunos.
Nke mbụ, es kpochapụ ihe ize ndụ maka nkwụsị nke lumbar: ibu oke ibu nwere ike ibute mmerụ ahụ azụ, n'etiti ha tuo nke irighiri akwara, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión mén'ọnụ, eliminará el riesgo.
Ihe ọzọ dị ize ndụ bụ ibi ndụ ịnọkarị otu ebe, ya mere mmega ahụ bụ isi ihe na-eme ka ahụike azụ dịkwuo mma, la natación, ịgba ọsọ na mgbatị ahụ nwere ike inyere gị aka, ọ bụghị naanị ịlụ ọgụ maka ịnọkarị otu ebe mana iji mee ka azụ sie ike ma felata.
Spaghettién ayudará mucho mejorar la higiene postural, ya bu ikwu, tener una mejor posición al sentarse, ije ije na ibuli elu, cuidando mucho el peso de éstas.
Iji dokwuo anya, na ọgwụgwọ dị iche iche, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un méM na-ekwu, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
