Ihe mgbu azụ nwere ike ịpụta n'ime ime, kpaliri ibu ibu na ibu na azụ. Iji belata ahụ mgbu n'ime ime, a ga-eme mgbatị ahụ pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime (previa aprobación del méM na-ekwu), igwu mmirión y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spaghettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Na ọkwa dị iche iche nke afọ ime, ị nwere ike ịnwe mgbu dị nro ma ọ bụ dị oke njọ. N'izugbe, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, na-eme ka usoro nke ibili n'oche ma ọ bụ dinara ala.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, ubu na obi. N'ụfọdụ ụmụ nwanyị, a na-enwe ahụ mgbu n'ụkwụ, mgbe ị na-eje ije ogologo oge, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Na njedebe nke afọ ime, azụ mgbu na-ekwupụta mmalite nke ime.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Ka o sina dị, ndị inyom niile dị iche iche na ihe mgbu nwere ike ime naanị n'oge ime ime ma ọ bụ na ọ dịghị eme.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
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Ihe na-akpata mgbu azụ n'oge ime ime
Ọ bụghị ihe ijuanya na, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Na uto nke nwa ebu n'afọ, etiti ike ndọda nke ahụ nwanyị na-agbanwe na mgbu na-emekarị na ọkpụkpụ azụ na azụ azụ.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Ka o sina dị, n'etiti 50 na nke 80 pasent nke ndị inyom niile dị ime na-ata ahụhụ site na mgbu azụ, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
na isiína nke ikpe, obere ihe mgbu n'ime ime na-apụta na ụmụ nwanyị buru ibu ma ọ bụ ndị na-ebi ndụ nkịtị. N'okwu a, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntoma.
Usoro ndị dị otú ahụ na-emepụta mgbanwe nke hormonal, na belata calcium n'ime ọkpụkpụ (gụnyere ọkpụkpụ azụ), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. N'okwu a, el dolor se siente en la región púbica, nkwonkwo hip na ihu apata ụkwụ.
Cuando la mujer está embarazada, bụ útero aumenta (afọ na-eto) na etiti ya nke ike ndọda na-agbanwe. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Ọ bụrụ na ọ útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, nne n'ọdịnihu na-enwe mmetụta mgbu na azụ.
Obere mgbu mgbu n'ime ime
Iji mee mgbanwe na mgbanwe nke ime ime kpatara, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lumbar. Na ibu ibu, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lumbar. Ọ bụrụ na okpomọkụ ahụ na-ebili, edema na-apụta, isi ọwụwa, presión arterial y la orina se vuelve turbia, na-egosi ọrịa akụrụ.
Ọ bụrụ na ị na-eche ihe mgbu abdominal na ime ime ma ọ bụ ala azụ, ị kwesịrị ị dinara ala ozugbo were ọgwụ ogwuura, dị ka ọmụmaatụ, un té de valeriana. Ndị a síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, Ị ga-edina ala kpọọ ụgbọ ihe mberede. Ị nwere ike ịnọ n'ihu ime ime.
Ka o sina dị, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Ọrịa ndị dị otú ahụ nwere ike ịgụnye cifosis, osteoporosis, scoliosis, diski herniated na ndị ọzọ yiri ya.
Akwara mgbu n'ime ime
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. N'ozuzu, nke a anaghị eme tupu nke abụọ trimester, ya bu ikwu, odika site na 20 izu.
Ka o sina dị, dabere n'ụdị ndụ nke nne n'ọdịnihu na-eduga, ihe mgbu nwere ike ime na mbụ. Dị ka ọmụmaatụ, ma ọrụ ọrụ chọrọ ịnọ ọdụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge, el resultado será un dolor de espalda constante.
Mgbu nwere ike ịkawanye njọ n'oge ime ime, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Ugboro mgbu na ọkpụkpụ azụ, nye ndi-ezeón lumbar y la región pélvica, na ndị inyom dị ime, Ọ bụ 30 a 50 pasent, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 pasent.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, site na nke abụọ trimester nke afọ ime. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñndị.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntoma, como náuseas, vóakụkọ ifo, ọbara ọgbụgba nke ikpu, isi ọwụwa ma ọ bụ ahụ ọkụ, debes acudir al méM na-ekwu.
Ọgwụgwọ maka mgbu azụ n'afọ ime
Ngwọta kachasị mma maka mgbu azụ n'afọ ime, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spaghettién se debe prestar atención a la alimentación, na-eri nri kwesịrị ekwesị.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (mgbu na ala na etiti azụ), na ụzọ isi gbochie ha bụ site n'izere ihe ize ndụ mgbe ị na-ehi ụra, Kwụsị, nọdụ ma ọ bụ jee ije. Iji luso mgbu ndị a ọgụ ma nweta ahụ efe, buru n'uche ntuziaka ndị a:
Mgbe ọdụ
- Naéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, na-agafeghị ụkwụ gị
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, tinye ohiri isi na azụ ala (nri gburugburu gbagọ)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Ije ije
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Ejila akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ dị elu. Los médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm elu
Mgbe guzoro
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Ọ bụrụ na ị ga-eguzo ogologo oge, na-ebufe arọ ahụ site n'otu ụkwụ gaa na nke ọzọ
- Jide isi gị, el torso y las piernas en línea recta, na-ebulighị agba
Mgbe ị na-ehi ụra
- Gbalịa ihi ụra n'akụkụ gị, na-etinye ohiri isi n'etiti ụkwụ ya (karịsịa na ọkara nke abụọ nke ime ime)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịdina n'azụ gị n'oge ime ime, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óakụkụ ahụ
- Tupu esi n'àkwà bilie, buru ụzọ tụgharịa gaa n'akụkụ, naéntese y después levántese lentamente
- Gbalịa ịlakpu ụra n'oge na, ka o kwere omume, duerma más durante el día, cheta na nwanyị dị ime chọrọ nnukwu ezumike
- Ebulila ihe ndị dị arọ. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, na-adabereghị n'ihu.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, gbalịa ka ị ghara ịda mbà. Soro ndụmọdụ anyị wee nọgide na-elekọta ahụike gị na ọdịnihu gị.
Mgbe ị na-eme atụmatụ ime, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spaghettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
