Համստրուկի վնասվածքներն առաջանում են մկաններից մեկի լարման կամ ձգման հետևանքով:, երեք մկանների խումբ, որոնք անցնում են ազդրի հետևի երկայնքով.
Դուք ավելի հավանական է, որ կվնասեք ձեր մկանները, եթե խաղում եք այնպիսի սպորտաձևով, ինչպիսին ֆուտբոլն է, հավասարակշռություն, ֆուտբոլ, թենիս կամ նման բան, որը ներառում է վազք, կանգ առեք և գրգռեք ձեր ուղեղը. Համստրուկի վնասվածքները կարող են առաջանալ նաև վազորդների և պարողների մոտ.
Հաճախակի, Ինքնաբուժության միջոցներն այն ամենն են, ինչ ձեզ հարկավոր է ազդրի վնասվածքից առաջացած ցավն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար, հանգստի նման, սառույց և առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ. Հազվագյուտ դեպքերում, Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ ձեր մկանային հատվածը վերականգնելու համար.
Ցուցանիշ
Ախտանիշներ
Ոտնաթաթի վնասվածքը սովորաբար առաջացնում է հանկարծակի, սուր ցավ ազդրի հետևի մասում. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Այտուցը և ցավը սովորաբար հայտնվում են մի քանի ժամվա ընթացքում. Դուք կարող եք նաև զգալ անսովոր կապտուկներ կամ գունաթափում ձեր ոտքի հետևի մասում:, ինչպես նաև մկանների թուլություն կամ ախտահարված ոտքի վրա ծանրությունը կրելու անկարողություն.
Թեթև ջիլային շտամները կարող են բուժվել տանը. Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարողանում ծանրություն կրել ախտահարված ոտքի վրա, կամ եթե չեք կարող անել ավելի քան չորս քայլ՝ առանց ուժեղ ցավի:.
Համստրինգի պատռվածք
Մկանային թելերի պատռումը սովորական վնասվածք է մարզիկների մոտ, որը տեղի է ունենում, երբ մկանը կազմող մանրաթելերը կոտրվում են:. Եթե դա ավելի խորը պատռվածք է, դա մկանների պատռվածք է.
Չնայած շատ անգամ դրանք առաջանում են անուղղակիորեն, հիվանդները կարող են պատռվել հարվածից կամ կոնտուզիայից կամ մկանների գերձգումից հետո՝ մկանների հանկարծակի շարժման պատճառով. Ինչ ավելի, մկանների ջրազրկումը ծանր վարժությունից կարող է հանգեցնել առաձգականության կորստի, ինչը մեծացնում է ազդրի պատռվածքի հավանականությունը.
Որոշ դեպքերում, ազդրի պատռվածքը կարող է լինել այլ ոչ պատշաճ բուժման արդյունք, ինչպես tendinitis կամ մկանային contractures.
Համստրինգի տենդոնիտ
Ինչպես մանրաթելերի խախտումները, ազդրի տենդինիտը սովորական վնասվածք է մարզիկների մոտ, իսկ այս դեպքում, հատկապես միջին տարածության վազորդների մոտ. Այս վնասվածքը տեղի է ունենում, երբ մկանը անցնում է առավելագույն կծկումից մինչև առավելագույն երկարացում.
Ջլի բորբոքումը կարող է ուժեղ ցավ պատճառել այդ հատվածում. Երբեմն, հիվանդն ունի բորբոքում այս հատվածում, ինչն է խանգարում ձեզ կատարել ձեր բնականոն գործունեությունը.
Պատճառները
Համստրինգը երեք մկաններից բաղկացած խումբ է, որոնք անցնում են ազդրի հետևի երկայնքով՝ ազդրից մինչև ծնկից անմիջապես ներքև:. Այս մկանները հեշտացնում են աջ ոտքի հետևի երկարացումը և ծնկի ծալումը:. Երբ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ այս մկաններից մեկը ձգվում է իր սահմաններից դուրս, վնասվածքներ կարող են առաջանալ.
Ռիսկի գործոնը
Վնասվածքների ռիսկի գործոնները հետևյալն են:
- Զբաղվել սպորտով. Սպորտ, որը պահանջում է ցատկել, վազում կամ այլ գործունեություն, ինչպես պարել, կարող է բարձրացնել ձեր էներգիան, մեծացնելով ազդրի մկանների վնասվածքների վտանգը .
- Համստրուկի նախորդ վնասվածք. Ոտնաթաթի վնասվածքից հետո, ավելի հավանական է, որ դուք կունենաք ազդրի ևս մեկ վնասվածք, հատկապես, եթե դուք փորձում եք վերսկսել բոլոր գործողությունները նույն ինտենսիվության մակարդակով, ինչ մինչև վնասվածքը, մինչև ձեր մկանները ժամանակ չունենային ապաքինվելու և ուժը վերականգնելու համար:.
- Ցածր առաձգականություն. Եթե դուք քիչ ճկունություն ունեք, ձեր մկանները կարող են չկարողանալ հաղթահարել որոշակի գործողությունների համար անհրաժեշտ ամբողջ ուժը.
- Մկանային անհավասարակշռություն. Թեև ոչ բոլոր փորձագետներն են համաձայն, ոմանք պնդում են, որ մկանների անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել ազդրի ոտքերի վնասվածքների. Ինչպես մկանները, որոնք անցնում են ազդրի առջևի երկայնքով, քառագլուխ, դառնում են ավելի ուժեղ և ավելի զարգացած, քան ազդրի մկանները , դուք ավելի հավանական է, որ զգաք ազդրի վնասվածք.
Կանխարգելում
Կանոնավոր ձգվող և ամրապնդող վարժությունները՝ որպես համապարփակ ֆիթնես ծրագրի մի մաս, կարող են օգնել նվազեցնել ազդրի ազդրի վնասվածքների վտանգը . փորձեք լավ մարզավիճակում մնալ մարզվելու համար; Մի մարզվեք մարզավիճակ ձեռք բերելու համար.
Եթե դուք ունեք ֆիզիկապես պահանջկոտ աշխատանք, կանոնավոր օդորակումը կարող է օգնել կանխել վնասվածքները. Հարցրեք ձեր բժշկին համապատասխան կոնդիցիոներական վարժությունների մասին.
Որոշ դեպքերում, խոզուկի վնասվածքներ, հատկապես տրավմայի հետևանքով առաջացածները, դրանք անխուսափելի են. Այնուամենայնիվ, Կան որոշ ուղեցույցներ, որոնք կարող են օգնել կանխել այս տեսակի վնասվածքները.
Առաջին, հատկապես կարևոր է մարզվելուց առաջ լիարժեք և պատշաճ տաքացում կատարել և, վերջին կողմից, ձգեք ձեր մկանները.
Ինչ ավելի, Պետք է խուսափել նստակյաց կենսակերպից և կանոնավոր ցածր ազդեցությամբ վարժություններից, ինչպես նաև չափավոր դիետա՝ մարմնի քաշը վերահսկելու համար.
Ախտորոշում
Մինչեւ կոնքի ցավի հայտնվելը, հիվանդը պետք է դիմի մասնագետ բժշկի. Առաջին, կիրականացվի հիվանդի ընդհանուր ֆիզիկական հետազոտություն, որի ընթացքում բժիշկը կարող է ստուգել, թե որտեղ է հիվանդն ամենից շատ ցավ զգում.
Երկրորդ, Շատ դեպքերում, հիվանդի մկանների մասին ավելի ամբողջական տեղեկատվություն տրամադրելու համար անհրաժեշտ կլինեն պատկերային թեստեր:. Այս թեստերից մի քանիսը կարող են լինել ռենտգեն կամ ՄՌՏ:, որոնք մանրամասն տեղեկություններով պատկերներ են տալիս.
Ոտնաթաթի վնասվածքների բուժում
Ախտորոշումը հաստատվելուց հետո, մասնագետը պետք է գնահատի ամենահարմար բուժումը յուրաքանչյուր հիվանդի համար. Եթե կոտրվի, հիվանդը կարող է վիրահատության կարիք ունենալ. Ընդհանրապես, հիվանդներին նշանակվում է հակաբորբոքային միջոց, որն օգնում է թեթևացնել ցավը.
Այնուամենայնիվ, Այս տեսակի վնասվածքների ամենաարդյունավետ բուժումը ֆիզիոթերապիան է. Կախված հիվանդի վնասվածքի աստիճանից, օգտագործվող տեխնիկան կարող է տարբեր լինել. Եթե վնասվածքը առաջին աստիճանի է, Նպատակը կլինի մկանների ամրապնդման համար վերականգնողական վարժություններ կատարելը. Ծանր դեպքերում կարող է օգտագործվել ներմաշկային ներակնային էլեկտրոլիզ:, ինչպես նաև վերականգնողական վարժություններ.