Ստորին մեջքի ցավը

ա ստորին մեջքի ցավը Այն ունի շատ լայն սպեկտր:: կարող է ցավ լինել, որը կարող է միայն անհանգստություն պատճառել, շաբաթներով և նույնիսկ ամիսներով մարդուն լրիվ անգործունակ դարձնելը.

Եվ կարևոր է ավելի լավ իմանալ ցածր մեջքի ցավի մասին, Դե, դա ավելի տարածված է, քան մենք կարծում ենք:: որ 70-85% բնակչության միջեւ 30-60 տարեկան, Ձեր կյանքում երբևէ մեջքի ցավեր ունեցե՞լ եք:.

Այստեղ մենք մի փոքր կտեսնենք դրա մասին: Ինչ է, ինչն է այն առաջացնում և ինչպես բուժել մեջքի ցավը.

Ինչն է թաքցնում մեջքի ցավը?

Այս ցավը թաքցնում է ավելին, քան պարզ տհաճություն, և չպետք է աննկատ մնա. Կարող է թաքցնել մեջքի ցավի դրվագը, մկանների վնասվածք կամ վնասվածք, այն կարող է նույնիսկ թաքցնել մկանների լարվածությունը կամ գոտկատեղը.

Թեեւ կապ չունի՝ դա լարում է, թե ցրված, ինչպես ցավի ծագումն այնքան էլ չի ազդում, քանի որ բուժումը գործնականում նույնն է, անկախ ցավի ծագումից.

Երբ մեջքի ստորին հատվածի մկանները կամ կապանները ցրվում կամ լարվում են, դեպի մկանների շրջակա տարածքը, սովորաբար ուռչում է. Բորբոքումն առաջացնում է ցավ և նույնիսկ սպազմ մեջքի հատվածում, առաջացնելով ցածր մեջքի սուր ցավ, ինչը կարող է նույնիսկ դժվարություններ ստեղծել շարժման մեջ.

Բայց եկեք շարունակենք ցավով, միշտ գալիս է ողնաշարի սյունից, մկանները, մեջքի և մարմնի այլ մասերի նյարդերը, որոնք ճառագայթվում են մեջքի մեջ, ինչպիսիք են մեջքի միջին և վերին մասը, ճողվածք և նույնիսկ ամորձիների կամ ձվարանների խնդիր.

Մարդը կարող է ունենալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մեջքի քորոցը կամ այրումը, ձանձրալի կամ սուր ցավ, և նույնիսկ ոտքերի կամ ոտքերի թուլություն.

Պետք է հստակեցնել, որ ցավը կոնկրետ իրադարձության պատճառով չէ, բայց ամեն ինչ սխալ անելու հետևանք, ինչպես կանգնել, կեցվածքը նստած կամ կանգնած ժամանակ, կանգնել, և ավելին, եթե դա երկար ժամանակ է, այնպես որ հետո, շարժում առանց ակնհայտ վտանգի, ինչպես կռանալ կամ կանգնել, առաջացնում է ցավ կամ բորբոքում.

Տղամարդիկ և կանայք հավասարապես տառապում են մեջքի ցավից:, չնայած ակնհայտորեն գույնի ինտենսիվությունը կարող է տարբեր լինել a մշտական ​​ձանձրալի ցավից հանկարծակիից մինչև սուր սենսացիա, որն անգործունակ է դարձնում մարդուն.

Հարցը մեզանից շատերն են տալիս ինքներս մեզ: Որքա՞ն է տևում մեջքի ցավը:? Դա ակնհայտորեն կախված է մեջքի վնասվածքի ծանրությունից և հիվանդի ապրելակերպից:, բայց սովորաբար տևում է մի քանի օրից մինչև միջին առավելագույնը 12 շաբաթներ, ակնհայտորեն պատշաճ բժշկական ուշադրությամբ.

Ստորին մեջքի ցավի ախտանիշները

Կարող ենք մտածել, որ ա ցածր մեջքի ցավը մեկուսացված է, բայց դա այդպես չէ, ցավն ինքնուրույն չի առաջանում և իր հետ բերում է ավելի շատ ախտանիշներ, և որին մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք, որպեսզի ցավը չբերի այլ տեսակի վնասվածքների կամ չտեւի ավելի երկար, քան պետք է.

Ախտանիշներն են:

● Շարժման դժվարություն, նույնիսկ կանգնել կամ քայլել
● Ցավ, որը հասնում է աճուկին կամ հետույքին, սկսած մեջքի ստորին հատվածից, իսկ երբեմն այն կարող է հասնել մինչև ազդրերը
● Մկանային սպազմ
● Ցավ դիպչելիս կամ շարժվելիս

Բայց, Պետք է նշել, որ եթե ունեք մեջքի ստորին հատվածի ցավով ուղեկցվող հետևյալ ախտանիշները, դուք պետք է հնարավորինս շուտ գնաք բժշկի, քանի որ դա կարող է թաքցնել մեկ այլ տեսակի խնդիր:

● Ջերմություն և/կամ դող
● Քաշի կորուստ
● Թուլություն(ս) ոտքը(ս)
● Շարունակական որովայնային ցավ

Ինչն է առաջացնում ցածր մեջքի ցավը?

Մենք կարող ենք մտածել, որ ցավի պատճառը բուռն շարժումն է, մեկը, որն առաջացնում է ախտանիշները, բայց դա այդպես չէ, ինչպես վերը նշեցինք.

Մեկ պատճառ չկա, բայց մենք գիտենք այն գործոնները, որոնք կարող են առաջացնել ձեր ցավը:

● Ձգումներ կամ լարումներ, որոնք կարող են առաջանալ ինչ-որ բան սխալ և/կամ շատ ծանր ոլորելու կամ բարձրացնելու հետևանքով, կամ ավելորդ ձգվելով.
● Մեջքի այլասերումը՝ բոլոր մարդկանց նորմալ ծերացման հետեւանքով
● նստակյաց կյանք
● Սպոնդիլոլիստեզ, որը մեջքի ստորին հատվածում սխալ տեղավորված ողն է
● Կորեր սյունակում, այսինքն, սկոլիոզ կամ կիֆոզ
● դեպրեսիա, սթրես կամ աշխատատեղեր, որոնք կարող են չափազանց մեծ սթրես առաջացնել ձեր մեջքին

Ինչպես խուսափել մեջքի ստորին հատվածի ցավից?

Այստեղ մենք չենք խոսի բժշկական բուժման մասին, Դե, դա կախված է յուրաքանչյուր հիվանդից, և բացառապես դրա մասին խոսելու շատ նյութ կա։. Եթե ​​դուք տառապում եք մեջքի ցավից, ավելի լավ է գնալ բժշկի.

Այնուամենայնիվ, մենք ունենք մի քանիսը խորհուրդներ ձեր մեջքը առողջ պահելու և այս տեսակի ցավը կանխելու համար:

● Մարզվելուց առաջ ձգվեք
● Լավ դիրք ունեցեք նստած կամ կանգնած ժամանակ
● Գրասեղանը ճիշտ բարձրության վրա դրեք
● Հագեք ցածր կրունկներով հարմարավետ կոշիկներ։
● Ունեք ամուր մակերես՝ քնելու համար և փորձեք կլորացնել ձեր մեջքը, որպեսզի բացվի դրա շրջանառությունը
● Փորձեք լինել հնարավորինս լավագույն քաշում՝ ըստ մեր տարիքի և հասակի. Ավելորդ քաշը վտանգավոր է մեջքի համար
● Պահպանեք ճիշտ սննդակարգ
● Խուսափեք նստակյաց կենսակերպից