El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, de ¿hogyé es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Index
¿Mité es el pinzamiento lumbar?
Mielőtt tovább, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, most meglátjuk az eredetét.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos vécsigolyák, általában a negyedik és ötödik deréktól felfelé indulva, össze vannak nyomva, pellizcando el nervio que está közöttük, provocando una inflamación, kellő fájdalommal és mozdulatlansággal.
Az említett csípés vagy ütközés által okozott fájdalom, nagyon intenzív lehet, és ez egy olyan fájdalom, amelyet sokan szenvednek.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Hogy normális, sok van hátfájás típusai y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, első, y para saber la urgencia de la lesión, bár bármilyen típusú betegségben, amely megakadályozza a mindennapi életet, debe ser tratada por un mémondom.
Általában ideg becsípte a hát alsó részét olyan érzés, mint a fájdalom, amely a lábon a hátba sugárzik, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, ami nagyon fájdalmas lehet.
Spagettién puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, vagyis, ez egy fájdalommentes zsibbadás.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, és mindezek felett, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: amikor feláll, hacer una flexión, és még járni is rendesen.
Si no se acude a un mémondom, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos día a día.
¿Mité provoca un pinzamiento lumbar?
Az élet mindenféle bajában vagy problémájában, kulcsfontosságú a probléma vagy fájdalom eredetének ismerete, képesnek lenni, ha nem tudjuk enyhíteni, legalább a probléma megelőzése érdekében, ban ben éste caso, az ágyéki ütközés nem ismétlődik, vagy legalábbis kisebb intenzitással történik.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, vagyis, vigyen valami nagyon nehéz dolgot
● Movimientos inadecuados, hogyan kell valamit rosszul betölteni, rossz testtartásban ülni, stb..
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, és azt isás, ülő életet élni
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesióhát nem
Si hiciste algo que crees que provocó A fájdalom, no te dejes engañar, az ágyéki ütközés bizonyosan apránként jött létre egy vagy több tényező miatt, siendo solamente el último el detonante, de anélkül, hogy a fő ok lenne.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Ha szenvedett a ágyéki ütközés korábban, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Ittí te mencionamos algunos.
Az első, es az ágyéki ütközés kockázati tényezőinek kiküszöbölése: a túlsúly hátsérüléseket okozhat, köztük az idegek csípése, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión métipp, eliminará el riesgo.
Egy másik kockázati tényező az ülő életmód, így a testmozgás kulcsfontosságú a hát egészségének javításában, la natación, a futás és a torna segíthet, nemcsak a mozgásszegény életmód leküzdésére, hanem a hát megerősítésére és a fogyásra is.
Spagettién ayudará mucho mejorar la higiene postural, vagyis, tener una mejor posición al sentarse, séta és emelés, cuidando mucho el peso de éstas.
Hogy tisztázzuk, hogy a kezelések olyan változatosak, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un mémondom, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
