A gerincoszlop egyik része máfontos a szervezetünk számára. Keletá készült 33 vécsigolyák, és a funkciójaón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. emiattón, elengedhetetlenül fontos gondoskodni róla, mivel működését befolyásoló sérülések vagy betegségek jelentkezhetnek. Speciális szakember, mint egy fizikoterapeuta, segíthet megelőzni, rehabilitálja és javítja a gerinc állapotát. ha szüksége van a gyógytornász Calpe-ban hogy javítsa a gerincét, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
A gerinc fájdalmának okai
Számos oka lehet, amelyek fájdalmat okozhatnak a gerincben.. Las más comunes son:
- Sportsérülések
- Rossz testtartás
- Estrés y ansiedad
- Degeneratív betegségek
- Gyulladásos betegségek
- baleseti sérülések
- Elhízottság
A gerinc fizikai terapeutával történő kezelésének előnyei
A fizikoterapeutával végzett gerinckezelés a következő előnyökkel jár:
- Fájdalomcsillapítás.
- javított mobilitás.
- csökkentésón de la inflamación.
- MegelőzésóNincs sérülés.
- RehabilitációóNincs sérülés.
- Javított testtartás és egyensúly.
- Fortalecimiento de los múkutyák.
Gyakorlatok a gerincre
A gerinctorna a kezelés fontos részét képezi a sérülések javítására vagy megelőzésére. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. És gyógytornász Calpe-ban segíthet megtalálni a testednek megfelelő gyakorlatokat. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lassan és finoman, próbálja meg felhajlítani a hátát. A későbbiekben, regresa a tu posiciókezdeti n.
- ismételje meg ezt a mozgást 10 alkalommal.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lassan, fordítsa oldalra a testét. Nyújtsa ki a felkarját a feje fölé.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posiciókezdeti n.
- ismételje meg a gyakorlatot 10 idők és válts oldalt.
arra a következtetésre jutottón
A gerinc nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez., és fontos az egészség megőrzése. És gyógytornász Calpe-ban segíthet megelőzni, rehabilitálja és javítja a gerinc állapotát. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
