A hátfájás terhesség alatt jelentkezhet, motivált a hízásra és a hát terhelésére. Terhesség alatti izomfájdalmak enyhítésére, speciális gimnasztikát kell végezni a terhes nők számára (previa aprobación/mémondom), úszásón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spagettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
A terhesség különböző szakaszaiban, enyhe vagy nagyon erős fájdalmai lehetnek. Általánosságban, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, megnehezíti az ülésből vagy fekvésből való felkelés folyamatát.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, vállak és mellkas. Egyes nőknél, fájdalom érezhető a lábában, ha hosszú ideig sétálunk, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
A terhesség végén, hátfájás a vajúdás kezdetét jelzi.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Mindazonáltal, minden nő más, és a fájdalom csak a terhesség korai szakaszában jelentkezhet, vagy soha nem jelentkezik.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Index
A hátfájás okai a terhesség alatt
Nem meglepő, hogy, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. A magzat növekedésével, a nő testének súlypontja megváltozik, és a fájdalom általában a gerincben és a hát alsó részén jelentkezik.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Mindazonáltal, között 50 és a 80 az összes terhes nő százaléka szenved hátfájástól, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
a majorbaníaz esetek közül, a terhesség alatti derékfájás túlsúlyos nőknél vagy ülő életmódot folytatóknál jelentkezik. Ebben az összefüggésben, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Az ilyen folyamatok hormonális változásokat idéznek elő, hogy csökkenti a kalcium mennyiségét a csontokban (beleértve a gerincet is), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Ebben az esetben, el dolor se siente en la región púbica, a csípőízületek és a comb elülső része.
Cuando la mujer está embarazada, vannak útero aumenta (nő a hasa) és a súlypontja eltolódik. Ez útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Ha ő útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, a leendő anya fájdalmat érez a hátában.
Derékfájás terhesség alatt
Alkalmazkodni a terhesség okozta változásokhoz, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región ágyéki. Súlygyarapodással, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región ágyéki. Ha a testhőmérséklet emelkedik, ödémák jelennek meg, fejfájás, presión arterial y la orina se vuelve turbia, vesebetegségre utal.
Ha hasi fájdalmat érez terhesség alatt vagy a hát alsó részén, azonnal le kell feküdni és nyugtatót kell bevenni, például, un té de valeriana. Ezek a síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, le kell feküdnie és mentőt kell hívnia. Lehet, hogy egy vetélés jelenléte van.
Mindazonáltal, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Ilyen betegségek lehetnek cifosis, csontritkulás, gerincferdülés, porckorongsérv és más hasonló.
Izomfájdalmak terhesség alatt
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Általában, ez nem történik meg a második trimeszter előtt, vagyis, körülbelül től 20 hétig.
Mindazonáltal, a leendő anya életmódjától függően a fájdalom korábban jelentkezhet. Például, hogy a munkavégzés megköveteli-e több órás ülést egyszerre, el resultado será un dolor de espalda constante.
A fájdalom a terhesség késői szakaszában felerősödhet, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
A fájdalom gyakorisága a gerincben, a királyoknakón lumbar y la región pélvica, terhes nőknél, Ez 30 a 50 százalék, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 százalék.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, a terhesség második trimeszterétől. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñazok.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náhasználni mint, vómitos, hüvelyi vérzés, fejfájás vagy láz, debes acudir al mémondom.
Gyógyszerek a hátfájásra terhesség alatt
A legjobb gyógymód a hátfájásra terhesség alatt, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spagettién se debe prestar atención a la alimentación, kiegyensúlyozott étrendet eszik.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (fájdalom a hát alsó és középső részén), megelőzésének módja pedig az, hogy alvás közben elkerüljük a kockázati tényezőket, álljon meg, ülni vagy sétálni. Leküzdeni ezeket a fájdalmakat és megkönnyebbülést elérni, vegye figyelembe a következő irányelveket:
Amikor ül
- Éséntese en una silla cómoda con el respaldo ríútmutató, anélkül, hogy keresztbe tenné a lábát
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, helyezzen egy párnát a hát alsó részére (közvetlenül a kanyarban)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Járni
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Ne viseljen magas sarkú cipőt. A Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm magas
Amikor állva
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Ha sokáig kell állnia, váltakozva vigye át a testsúlyt egyik lábról a másikra
- Fogd a fejed, el torso y las piernas en lía megfelelőt, anélkül, hogy felemelné az állát
Amikor alszik
- Próbálj az oldaladon aludni, párnát tesz a lába közé (különösen a terhesség második felében)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- A terhesség késői szakaszában nem tanácsos hanyatt feküdni, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros ószervek
- Mielőtt kikelnék az ágyból, előbb fordulj oldalra, éséntese y después levántese lentamente
- Próbálj meg korán lefeküdni és, hogy lehetséges legyen, duerma más durante el día, ne feledje, hogy egy terhes nőnek sok pihenésre van szüksége
- Ne emeljen nehéz tárgyakat. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, előrehajlás nélkül.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, próbálj meg nem esni kétségbe. Kövesse tanácsainkat, és továbbra is vigyázzon egészségére és jövőjére.
Terhesség tervezésekor, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spagettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
