És alsó hátfájás Nagyon széles spektrummal rendelkezik.: fájdalom lehet, ami csak kellemetlenség lehet, hogy egy személyt hetekre, sőt hónapokra teljesen cselekvőképtelenné tegyen.
És fontos, hogy jobban tudjunk a derékfájásról, pues es más común de lo que nos pensamos: az 70-85% a lakosságón de entre 30-60 años de edad, Volt már derékfájásod életedben?.
Ittí veremos un poco sobre esto: Mité es, hogyé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
Index
¿Mité esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, és nem szabad észrevétlen maradni. Elrejtheti a derékfájás epizódját, daño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, mint a fájdalom eredete nem befolyásolja annyira, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, függetlenül a fájdalom eredetétől.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, al área alrededor de los múkutyák, általában megduzzad. A gyulladásón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, akut derékfájást okozva, ami akár mozgási nehézségeket is okozhat.
De folytassuk a fájdalommal, mindig a gerincoszlopból származik, az Múkutyák, hátulról és más testrészekről származó idegek, amelyek a hátba sugároznak, mint például a hát középső és felső része, sérv, sőt here- vagy petefészekprobléma.
Az illetőnek lehet síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, tompa vagy éles fájdalom, sőt gyengeség a lábakban vagy a lábfejben.
Tisztázni kell, hogy a fájdalmat nem egy konkrét esemény okozza, hanem a helytelen cselekvés következménye, hogyan kell állni, testtartás ülve vagy állva, állj fel, y más si es durante mucho tiempo, úgy hogy akkor, látható veszély nélküli mozgás, hogyan kell leguggolni vagy felállni, desencadena el dolor o la inflamación.
Férfiak és nők egyaránt szenvednek a derékfájástól., bár nyilván a szín intenzitása változhat a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Sokan felteszik magunknak a kérdést: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 hétig, obviamente con la debida atención métipp.
Az Síntomas de un dolor de espalda baja
lehetíamos pensar que un derékfájás elszigetelt, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.
Az Síntomas son:
● Dificultad para moverse, akár felállni vagy sétálni
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, a hát alsó részétől kezdve, és néha egészen a combig érhet
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
De, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, kötelességías acudir cuanto antes al mémondom, mert más típusú problémát rejthet:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) láb(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Mité provoca el dolor de espalda baja?
lehetíamos pensar que la a fájdalom oka a fulmináns mozgás, el que desencadena los síntomas, pero no es así, ahogy fentebb említettük.
Nincs egyetlen ok, de igení se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Keletiés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, vagy túlzott nyújtással.
● A degenerációón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondylolisthesis, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, vagyis, gerincferdülés vagy kyphosis
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento mémondom, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Ha hátfájástól szenved, lo mejor es acudir al mémondom.
Mindazonáltal, nekünk van valamennyi tippek a hát egészségének megőrzéséhez és az ilyen típusú fájdalmak megelőzéséhez:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífizikai
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. A túlsúly veszélyes a hátra
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
