Mitos del dolor de espalda

El dolor o padecimiento más común del mundo es el dolor de espalda (alrededor del 80% lo ha padecido por lo menos una vez). Los tratamientos para aliviar esta dolencia ha evolucionado con el pasar de los años y con ellos se han develado algunos mitos del dolor de espalda. Creencias que nos pueden hacer más daño que beneficios.

Esta aflicción tiene gran influencia en nuestro cambio de humor y comportamiento, sobre todo cuando el dolor es habitual. Puede ser causado por un mal hábito de postura, pou prezante nenpòt maladi oswa soufrans boul nan nivo kolòn vètebral la.

Doulè nan jwenti tankou lonbago, Li se youn nan kòz ki pi souvan nan konsiltasyon medikal ak konsekans nan absans nan travay.

Fwa sa a, nou te prepare yon atik espesyal, kote nou pral ekspoze mit ak konsèy yo nan lòd yo kenbe yon do an sante.

Kenbe yon pwèstans dwat ak dwat

Esta proposición no es del todo cierta, mantener en todo momento la espalda erguida es tan perjudicial como mantenerla encorvada. Se debe mantener la postura natural de la columna (un poco encorvada por las cervicales y por las lumbares).

Tratar de mantener la espalda totalmente recta no beneficia tanto como se cree ya que sobrecarga la zona lumbar y puede generar dolor a largo plazo.

Kouche tounen epi repoze pou refè

Si se trata de una lesión aguda en la espalda, el reposo es de mucha ayuda para aliviar el dolor, pero solo por pocos días. Luego de eso se deben hacer actividades (aumentando poco a poco) que permitan acelerar el alivio y prevenir que aparezcan nuevas lesiones.

Se sèlman doktè a ki ta dwe konseye w sou aktivite ki ka pi apwopriye pou ou epi ki ka ede w amelyore nan mwens tan..

Pa leve objè lou

Pwoblèm lan se pa leve pwa tèt li, men ki jan nou fè li. Anpil moun soufri anba blesi nan do lè leve objè, rezon an se paske yo pa fè li nan bon fason.

Misk janm yo ta dwe itilize, pa misk do, pou sa nou dwe panche pi pre ke posib nan objè a. Podrás ver que se hace más fácil de levantar sin comprometer la espalda y sin dolor.

Moun ki aktif yo pa jwenn doulè nan do

No es cierto, malerezman. Hacer ejercicio constantemente no te garantiza inmunidad contra el dolor de espalda.

Muchos deportistas profesionales han experimentado alguna vez un episodio de dolor en la espalda, solo que con menos intensidad comparado con aquellas que no practican ningún deporte.

Sin embargo ejercitar los músculos de la espalda nos da menos probabilidades de sufrir un lumbago. Li trè enpòtan ke misk sa yo gen fòs pou sipòte mouvman yo ak travay nan jounen an, otreman chay sa yo ta tonbe sou ligaman yo ak vètebral ak doulè ap parèt sou tan.

El dolor de espalda siempre es causado por una lesión

Se pa toujou konsa. Gen anpil kòz diferan ki ka lakòz doulè nan do ki pa nesesèman atribiye a aksidan.. Pou egzanp, estrès chak jou chanje eta a nan nè yo ki lakòz malfonksyònman nan misk yo tounen. (kontra yo mal).

Los problemas en la espalda también pueden ser causados por alguna infección, deterioro de los discos o por causas genéticas como la Espina Bífida, atrofi miskilè epinyè, elatriye. Incluso una mala alimentación puede causar un dolor de espalda.

Un masaje acaba con el dolor

Totalmente falso, existe una creencia que los masajes son la solución a todos los dolores y no es así. Si padecemos de dolor de espalda, lo más sano es acudir a un especialista.

Masaj la pral efikas sèlman si doulè a ​​​​te koze pa tansyon nan misk epi li dwe fèt pa yon pwofesyonèl. Lè w masaje pa yon amater ka fè kondisyon an vin pi mal epi lakòz plis domaj.

Dormir sobre un colchón duro mantiene la espalda sana

Sa a se yon lòt mit ki te vin pi popilè e ki pa vre. Se pa tout moun ki favorize dòmi sou sifas ki difisil.

Nan peyi Espay yon etid te fè, kote yo te montre ke moun ki dòmi sou yon matla mwayen difisil soufri mwens doulè nan do pase moun ki dòmi sou matla ki difisil nèt..

Si w alèz sou yon matla difisil epi do w santi w pi byen, donk, akeyi. Men, si ou pa renmen li, pi bon jwenn yon matla douser, paske kontrè ak ede, ka fini aksantué doulè a.

Si te duele la espalda, no puedes hacer nada para remediarlo

Malgre ke chak ka doulè nan do se endividyèl, ou dwe pran yon atitid proactive pou elimine doulè nan do, yon atitid diferan pa pral amelyore kondisyon ou.

Ou ka kòmanse ak egzèsis limyè ak modere. Nan ka doulè a ​​pa imobilize ou, kontinye ak aktivite chak jou ou ki kontrèman ak sa yo panse ap ede ou amelyore.

Doulè dwe bay enpòtans li merite, si li pèsistan, ale nan yon doktè espesyalis.

Yon atitid pozitif ap fè ou bliye ke doulè enfim ou. Sa a se kòmansman an nan rekiperasyon ou.