Cov hyperlordosis es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Según los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región luj; Qhov nkhaus no taw rau sab hauv thiab nyob rau saum lub pob tw.. Qhov no feem ntau yog tshwm sim los ntawm lub cev tsis zoo lossis tsis ua haujlwm..
Index
Sínoj
Cov síntomas de la hiperplasia incluyen:
- Mob me me los yog mob hnyav sab nraub qaum uas ua rau muaj kev txav mus los
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Tensión muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
Ua rau hyperlordosis
Ntau yam tuaj yeem ua rau lossis ua rau hyperplasia., ntawm lawv:
- Lub cev tsis zoo: cuando una persona está sentada, tus Músculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, ua rau muaj kev nce hauv curvature ntawm tus txha nraub qaum. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- Kev rog rog: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, dab tsi tuaj yeem ua rau lub lumbar txha nraub qaum mus rau hauv C duab.
- Kev tsis ua haujlwm: además de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. Tus Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, dab tsi ua rau tus txha nraub qaum nkhaus heev.
- mob txha caj qaum: hauv qee kis, hyperlordosis tej zaum yuav tshwm sim los ntawm lwm yam teeb meem qaum, zoo li scoliosis, koj kawm txog spondylolisthesis.
Diagnosóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (lumbar curvature). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará magnetic resonanceética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgémob.
Kev kho mob ntev nyob ntawm qhov ua rau. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. Vim tias rog rog yuav yog qhov ua rau muaj txiaj ntsig, Tej zaum koj yuav tau mus noj zaub mov kom poob phaus. Qhov no yuav suav nrog kev kho lub cev: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Yog li, txhim kho lub cev nqaij daim tawv.
Kev tawm dag zog rau hyperlordosis
Qee qhov kev tawm dag zog muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau qhov curvature ntawm tus txha nraub qaum., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar crónico ua.
Yog tias koj ua haujlwm tsis tu ncua rau 60 minutos tres días a la semana, ua ntau hom kev tawm dag zog, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
tom qabés de dos semanas, lub luag haujlwmía notar una reducción en el dolor de espalda, raws lií como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización luj:
- Posición sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un álub kaum sab xis ntawm 90 degrees nrog koj txhais taw rau hauv av. Hla koj txhais tes rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, tsa koj lub cev kom kov koj tus ncej puab thiab txo koj lub cev tsis tu ncua mus rau hauv pem teb.
- Superman: Acuéstese boca abajo, nrog txhais caj npab outstretched nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj. Tsa koj txhais tes, ob txhais ceg thiab hauv siab tawm hauv av tib lub sijhawm. Mantén la posición durante dos segundos mientras exhalas. Ces maj mam txo koj txhais tes, ob txhais ceg thiab hauv siab thaum koj nqus pa.
- Tsa koj ob txhais ceg plaub zaug: arrodíllese en el suelo, inclínese hacia adelante, muab koj txhais tes tso. Khaws koj lub hauv caug sib npaug rau koj lub duav thiab tso koj txhais tes ncaj qha rau hauv koj lub xub pwg nyom.. Tib lub sijhawm, tsa ib sab caj npab thiab txuas rau sab nraud kom nws nyob hauv txoj kab nrog koj tus txha nraub qaum. Vuelve a la posiciópib n.
- squatting: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Nthuav koj ob txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj thiab interlock koj txhais tes. Saib tom ntej, txo koj lub cev zoo li koj tau zaum hauv lub rooj zaum xav txog. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- rov qab pushups: Póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un álub kaum sab xis ntawm 45 degrees tawm hauv av. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj ob sab nrog koj ob txhais tes tig mus.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. Saib lub qab nthab thiab nqa koj lub duav thaum txhawb nqa koj qhov hnyav ntawm koj txhais tes thiab pob taws.. Párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición durante 10 ib 15 vib nas this ua ntej yuav nqis mus.
- forearm thawb-ups: tso koj lub hauv pliaj thiab lub hauv caug rau hauv pem teb, xub pwg dav sib nrug. Asegúrese de que sus codos y hombros estén rau línea recta y que sus antebrazos estén rau línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición durante 10-15 vib nas this.
- nyem koj lub duav: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Muab koj txhais tes rau ntawm koj ob sab, nrog txhais tes ze rau lub duav. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, ntawm xub pwg mus rau hauv caug. Mantén esta posición durante 2 O 3 vib nas this ua ntej maj mam txo qis.
