Mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub, mob siab rau nce qhov hnyav thiab thauj khoom tom qab. Txhawm rau txo cov leeg mob thaum cev xeeb tub, gymnastics tshwj xeeb yuav tsum tau ua rau cov poj niam cev xeeb tub (previa aprobación del mékuv hais), ua luam dejón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spaghettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Nyob rau theem sib txawv ntawm cev xeeb tub, Tej zaum koj yuav mob me lossis mob hnyav heev. Feem ntau, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, complicating tus txheej txheem ntawm sawv los ntawm zaum los yog pw.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Hauv qee tus poj niam, mob yog hnov ntawm txhais ceg, thaum taug kev mus ntev, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Thaum kawg ntawm cev xeeb tub, mob nraub qaum hais txog qhov pib ua haujlwm.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Txawm li cas los xij, txhua tus poj niam txawv thiab qhov mob tsuas yog tshwm sim thaum cev xeeb tub thaum ntxov lossis tsis tshwm sim.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Index
Ua rau mob nraub qaum thaum cev xeeb tub
Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Nrog kev loj hlob ntawm fetus, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm tus poj niam lub cev hloov thiab qhov mob feem ntau tshwm sim nyob rau hauv tus txha nraub qaum thiab sab nraub qaum.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Txawm li cas los xij, nruab nrab 50 thiab cov 80 feem pua ntawm tag nrho cov poj niam cev xeeb tub raug kev txom nyem los ntawm mob nraub qaum, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
hauv qhov lojírau ntawm cov xwm txheej, Mob nraub qaum qis hauv cev xeeb tub tshwm sim hauv cov poj niam rog dhau los lossis hauv cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog. Hauv cov ntsiab lus no, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos sínoj.
Cov txheej txheem zoo li no tsim cov kev hloov hormonal, uas txo cov calcium hauv cov pob txha (suav nrog tus txha nraub qaum), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Hauv qhov no, el dolor se siente en la región púbica, lub duav pob qij txha thiab pem hauv ntej ntawm tus ncej puab.
Cuando la mujer está embarazada, yog útero aumenta (lub plab loj hlob) thiab nws qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus hloov. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Yog nws útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, yav tom ntej niam hnov mob tom qab.
Mob nraub qaum thaum cev xeeb tub
Kom yoog raws cov kev hloov pauv los ntawm kev xeeb tub, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región luj. Nrog hnyav nce, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región luj. Yog lub cev kub nce, edemas tshwm, mob taub hau, presión arterial y la orina se vuelve turbia, qhia txog kab mob raum.
Yog tias koj hnov mob plab thaum cev xeeb tub lossis sab nraub qaum, koj yuav tsum pw tam sim ntawd thiab noj sedative, piv txwv li, un té de valeriana. Cov síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, koj yuav tsum pw thiab hu lub tsheb thauj neeg mob. Tej zaum koj yuav nyob hauv lub xub ntiag ntawm kev nchuav menyuam.
Txawm li cas los xij, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Cov kab mob zoo li no tuaj yeem suav nrog cifosis, osteoporosis, scoliosis, herniated disc thiab lwm yam zoo sib xws.
Cov leeg mob thaum cev xeeb tub
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Feem ntau, qhov no tsis tshwm sim ua ntej peb lub hlis thib ob, uas yog hais, kwv yees los ntawm 20 lub lis piam.
Txawm li cas los xij, nyob ntawm txoj kev ua neej uas yav tom ntej niam ua, qhov mob yuav tshwm sim ua ntej. Piv txwv li, seb cov haujlwm ua haujlwm yuav tsum tau zaum ob peb teev ntawm ib lub sijhawm, el resultado será un dolor de espalda constante.
Mob yuav ua rau mob thaum cev xeeb tub lig, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Qhov zaus ntawm qhov mob ntawm tus txha nraub qaum, rau vajntxwvón lumbar y la región pélvica ua, hauv cov poj niam cev xeeb tub, Nws yog 30 ib 50 feem pua, y en el período posparto alcanza de 65 ib 70 feem pua.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, los ntawm lub thib ob peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñcov.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros sínoj, como náuseas, vómitos, qhov chaw mos los ntshav, mob taub hau lossis kub taub hau, debes acudir al mékuv hais.
Kev kho mob rov qab thaum cev xeeb tub
Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau mob nraub qaum thaum cev xeeb tub, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spaghettién se debe prestar atención a la alimentación, noj zaub mov zoo.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (mob hauv qab thiab hauv nruab nrab), thiab txoj hauv kev los tiv thaiv lawv yog los ntawm kev zam kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo thaum pw tsaug zog, nres, zaum lossis taug kev. Txhawm rau tiv thaiv cov kev mob no thiab ua tiav kev pab, coj mus rau hauv tus account cov lus qhia hauv qab no:
Thaum zaum
- Thiabéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, tsis hla koj ob txhais ceg
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, tso lub hauv ncoo rau hauv qab (txoj cai nyob ib ncig ntawm khoov)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
taug kev
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Tsis txhob hnav khau nrog heels siab. Tus Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm siab
Thaum sawv
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Yog tias koj yuav tsum tau sawv ntev, Hloov pauv lub cev hnyav ntawm ib ko taw mus rau lwm qhov
- Tuav koj lub taub hau, el torso y las piernas en línea recta, tsis nqa lub puab tsaig
Thaum pw tsaug zog
- Sim pw ntawm koj sab, tso lub hauv ncoo ntawm nws ob txhais ceg (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub thib ob ib nrab ntawm cev xeeb tub)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estóqhuav, si esto le hace sentir más cómoda
- Nws tsis pom zoo kom pw ntawm koj lub nraub qaum thaum cev xeeb tub lig, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros ólub cev
- Ua ntej yuav tawm hauv txaj, tig rau sab xub thawj, thiabéntese y después levántese lentamente
- Sim mus pw ntxov thiab, ua tau, duerma más durante el díib, nco ntsoov tias tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau so ntau heev
- Tsis txhob nqa khoom hnyav. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, tsis leaning rau pem hauv ntej.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, sim tsis txhob poob siab. Ua raws li peb cov lus qhia thiab ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj lub neej yav tom ntej.
Thaum npaj cev xeeb tub, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spaghettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
