Thiab mob sab nraub qaum Nws muaj ib tug dav spectrum.: tuaj yeem yog qhov mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab xwb, kom tag nrho incapacitating ib tug neeg rau lub lis piam thiab txawm lub hlis.
Thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom paub zoo txog qhov mob nraub qaum, pues es más común de lo que nos pensamos: tus 70-85% ntawm cov pejxeemón de entre 30-60 ibños de edad, Koj puas tau muaj mob nraub qaum hauv koj lub neej?.
Aquí veremos un poco sobre esto: Dab tsié es, uasé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
Index
¿Dab tsié esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, thiab yuav tsum tsis txhob mus unnoticed. Muaj peev xwm zais ib ntu ntawm qhov mob nraub qaum, thiabño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, raws li keeb kwm ntawm qhov mob tsis cuam tshuam ntau npaum li cas, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, txawm lub hauv paus los ntawm qhov mob.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, Nws yog ncaj qha cuam tshuam nrog txo qhov mob thiab cov tsos mob uas muaj nyob rau hauv cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm mob caj dab lossis mob nraub qaum uas muaj tus cwj pwm neuropathic thiab tivthaiv. área alrededor de los múdev, feem ntau yog o. La inflamación genera dolor e incluso espasmos en la espalda, ua rau mob mob nraub qaum, uas tuaj yeem tsim teeb meem hauv kev txav mus los.
Tab sis cia peb mus ntxiv nrog qhov mob, ib txwm los ntawm tus txha caj qaum, tus Múdev, cov hlab ntsha ntawm sab nraub qaum thiab lwm qhov ntawm lub cev uas tawm mus rau sab nraub qaum, xws li nruab nrab thiab sab nraub qaum, hernia thiab txawm tias ib qho teeb meem ntawm lub qe los yog zes qe menyuam.
Tus neeg yuav muaj síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, ib tug dull los yog ntse mob, thiab txawm tias tsis muaj zog ntawm ob txhais ceg lossis ko taw.
Nws yuav tsum tau qhia meej tias qhov mob tsis yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej tshwj xeeb, tab sis qhov tshwm sim ntawm kev ua yam tsis raug, yuav sawv li cas, posture thaum zaum los yog sawv, sawv ntsug, y más si es durante mucho tiempo, yog li ntawd ces, kev txav mus los yam tsis muaj kev phom sij, yuav ua li cas crouch los yog sawv, desencadena el dolor o la inflamación.
Cov txiv neej thiab cov poj niam raug kev txom nyem sib npaug ntawm qhov mob nraub qaum., txawm hais tias pom tseeb qhov kev siv ntawm cov xim tuaj yeem sib txawv ntawm ib dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Cov lus nug ntau ntawm peb nug peb tus kheej yog: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 lub lis piam, obviamente con la debida atención mélus qhia.
Cov síntomas de un dolor de espalda baja
Podríamos pensar que un mob sab nraub qaum yog cais, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que deberíib.
Cov síntomas son:
● Dificultad para moverse, txawm sawv los yog taug kev
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, pib los ntawm sab nraub qaum, thiab qee zaum nws tuaj yeem ncav cuag tus ncej puab
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Tab sis, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, lub luag haujlwmías acudir cuanto antes al mékuv hais, vim nws tuaj yeem nkaum lwm hom teeb meem:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) ceg(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Dab tsié provoca el dolor de espalda baja?
Podríamos pensar que la ua rau mob yog lub fulminant txav, el que desencadena los sínoj, pero no es así, raws li peb tau hais los saum no.
Tsis muaj ib qho laj thawj, tab sis yogí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Sab hnub tuajés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, los yog dhau stretching.
● La degeneración de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondylolisthesis, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, uas yog hais, scoliosis los yog kyphosis
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento mékuv hais, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Yog tias koj raug mob los ntawm kev mob nraub qaum, lo mejor es acudir al mékuv hais.
Txawm li cas los xij, peb muaj qee yam cov lus qhia kom koj lub nraub qaum noj qab nyob zoo thiab tiv thaiv hom mob no:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fílub cev
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Kev rog rog yog qhov txaus ntshai rau lub nraub qaum
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
