Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Hauv qhov no peb yuav piav qhia rau koj cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíib, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov neeg uas nquag nquag thiab nyiam xyaum ua kis las. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado siv koj tus txha nraub qaum, sib txawv yuav tsum tau muab coj mus rau hauv tus account. ntxiv rau, Tej zaum koj yuav pom tias koj tau raug phais thiab xav tias ntxhov siab tias koj tsis tuaj yeem rov qab mus rau qhov koj nyiam ua kis las..
Txawm li cas los xij, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, txawm peb yuav hais rau nej cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, kom koj paub tag nrho cov kauj ruam thiab kev txiav txim siab los coj mus rau hauv tus account.
Index
Kev khiav hauj lwm los daws qhov mob rov qab
Ua ntej nrog koj tham txog cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj paub qhov ntawd tsis yog txhua qhov kev raug mob zoo ib yam, txij li tom qab raug mob koj nraub qaum, yog tias koj yuav tsum tau phais, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, ua cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, nyob rau hauv cov xwm txheej uas yuav tsum tau ua haujlwm, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
thaum nws los paub cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algútsis muaj yam tsis yooj yim.
Txawm li cas los xij, Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj paub meej txog cov theem sib txawv kom ua raws li ua ntej rov qab mus rau koj lub neej li qub, thiab rau qhov no peb yuav tham nrog koj txog ib calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares mánquag s, zoo li herniated disc, la espondilólisis, lumbar tawg, lwmétera.
Thawj lub lim tiam
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será tsim nyog controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ib yam li ntawd, Nws raug nquahu kom koj saib xyuas koj lub qhov txhab tshwj xeeb, realizando pequeños pasos.
Lub lim tiam thib ob
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Tuaj hauv 15 thiab 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Peb lub lis piam
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práctically normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Plaub lub lis piam
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte rov qab mus rau kev ua kis las, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
raws li txoj cai dav dav, durante el primer mes después de la intervención xavúrgica en la espalda koj yuav tsum tsis txhob ua kev ua kis las. Qhov tseeb, tsis pom zoo, tsis txawm, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, pw tsaug zog, taug kev, nce ntaiv, lwmétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, kev sib twás que empezar a ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum, plab thiab pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando kev ua si hauv dej, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Dab tsi pilates los yog ib lub rooj qoj ib ce uas tsom rau kev sim ua kom koj cov leeg muaj zog.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Qhov tseeb, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Thaum lub sijhawm ntawd dhau mus lawm, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Ua tib zoo ceev faj cov kis las uas cuam tshuam koj nraub qaum, zoo li pántawm, ib el fútbol o correr. Los ntawm thawj lub hli, Nws raug nquahu kom tsom mus rau ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab, rov qab thiab pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
