הבחירהón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
ו קולץ'ón para el dolor de espalda מותאם לצרכי המשתמש נותן נוחות ומנוחה למבנה העמוד, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióנ.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- מזרונים קשים.
- מזרונים רכים.
- מזרונים עם אזורים נפרדים.
- מזרונים עבים.
- מזרונים דקים.
- Colchones téחרוזים.
אינדקס
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
אנשים הסובלים מכאבי גב צריכים לנוח על משטח יציב, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, אשר מספק את התמיכה הדרושה לעמוד השדרה למניעת כאבי גב.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los múכלבים, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución fíסיקה
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, כפי ש, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- תנוחת שינה
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, expertos recomiendan para las personas que sufren dolores lumbares dormir de lado, כפי ש, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
הבחירהón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióנ
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, אינו נכנע למשקל ובעל מוצקות גבוהה בשל השכבות המרכיבות את הקפיצים.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- קנה מזרנים ממותגים.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchóנ?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóנ:
- Pérdida de la comodidad.
- חוסר מנוחה.
- כאבי גוף בקימה.
- כאב צוואר הרחם.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
פונקציותón de las almohadas cervicales
ה כריות צוואר הרחם cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
