La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. מזרח á compuesta por 33 véחוליות, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóנ, חיוני לטפל בזה, שכן עלולות להופיע פציעות או מחלות המשפיעות על פעולתו. בעל מקצוע מיוחד, כמו פיזיותרפיסט, יכול לעזור לנו למנוע, לשקם ולשפר את מצב עמוד השדרה. אם אתה צריך א פיזיותרפיסט בקלפה כדי לשפר את עמוד השדרה שלך, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióנ.
אינדקס
גורמים לכאבים בעמוד השדרה
ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכאב בעמוד השדרה.. Las más comunes son:
- פציעות ספורט
- יציבה גרועה
- Estrés y ansiedad
- מחלות ניווניות
- מחלות דלקתיות
- פציעות בתאונה
- הַשׁמָנָה
יתרונות הטיפול בעמוד השדרה עם פיזיותרפיסט
טיפול בעמוד השדרה אצל פיזיותרפיסט מציע את היתרונות הבאים:
- שיכוך כאבים.
- ניידות משופרת.
- צִמצוּםón de la inflamacióנ.
- מְנִיעָהóאין פציעות.
- שיקוםóאין פציעות.
- שיפור היציבה והשיווי משקל.
- Fortalecimiento de los múכלבים.
תרגילים לעמוד השדרה
תרגילי עמוד שדרה הם חלק חשוב בטיפול כדי לשפר או למנוע פציעה. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. ו פיזיותרפיסט בקלפה יכול לעזור לך למצוא את התרגילים הנכונים לגוף שלך. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióנ
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- לאט ובעדינות, נסה לקמר את הגב למעלה. יותר מאוחר, regresa a tu posicióראשוני נ.
- לחזור על התנועה הזו 10 פִּי.
Ejercicios de rotacióנ
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- לאט, סובב את הגוף שלך הצידה. מתחו את הזרוע העליונה מעל הראש.
- מאנטén esta posición מתמשך 5 segundos y regresa a tu posicióראשוני נ.
- לחזור על התרגיל 10 זמנים ומשנים צדדים.
סיכםóנ
עמוד השדרה חיוני לתפקוד תקין של גופנו., וחשוב לשמור על בריאותו. ו פיזיותרפיסט בקלפה יכול לעזור למנוע, לשקם ולשפר את מצב עמוד השדרה. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
