ו כאב בגב התחתון יש לו ספקטרום רחב מאוד.: יכול להיות כאב שיכול רק להוות מטרד, לבטל את יכולת האדם במשך שבועות ואפילו חודשים.
וחשוב לדעת טוב יותר על כאבי גב תחתון, pues es más común de lo que nos pensamos: ה 70-85% של האוכלוסייהón de entre 30-60 אños de edad, האם אי פעם סבלת מכאבי גב תחתון בחייך?.
כאןí veremos un poco sobre esto: מהé es, זֶהé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
אינדקס
¿מהé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, ולא צריך ללכת מעיניהם. יכול להסתיר פרק של כאבי גב תחתון, וño en los músculos o una lesióנ, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, כפי ש מקור הכאב אינו משפיע כל כך, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, ללא קשר למקור הכאב.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensióנ, מבוצע כמונותרפיה או בשילוב עם משככי כאבים אחרים área alrededor de los múכלבים, בדרך כלל מתנפח. הדלקתón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, גורם לכאבי גב תחתון חריפים, מה שיכול אפילו ליצור קשיים בתנועה.
אבל בואו נמשיך עם הכאב, תמיד מגיע מעמוד השדרה, ה-Múכלבים, עצבים מהגב ומחלקים אחרים בגוף המקרינים אל הגב, כמו הגב האמצעי והעליון, בקע ואפילו בעיה באשכים או בשחלות.
ייתכן שיש לאדם סíntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, כאב עמום או חד, ואפילו חולשה ברגליים או ברגליים.
יש להבהיר שכאב אינו נגרם מאירוע מסוים, אלא תוצאה של ביצוע דברים לא נכון, איך לעמוד, יציבה בישיבה או בעמידה, תעמוד, y más si es durante mucho tiempo, כך שאז, תנועה ללא סכנה נראית לעין, איך להתכופף או לעמוד, desencadena el dolor o la inflamacióנ.
גברים ונשים סובלים במידה שווה מכאבי גב תחתון., אם כי ברור שעוצמת הצבע יכולה להשתנות מא dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
השאלה שרבים מאיתנו שואלים את עצמנו היא: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 שבועות, obviamente con la debida atención מéעֵצָה.
ה-síntomas de un dolor de espalda baja
יכולתיíamos pensar que un כאבי גב תחתון מבודדים, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con éל, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que deberíא.
ה-síntomas son:
● Dificultad para moverse, אפילו לקום או ללכת
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, החל מהגב התחתון, ולפעמים זה יכול להגיע עד הירכיים
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
אבל, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, חוֹבָהías acudir cuanto antes al méאני אומר, כי זה יכול להסתיר סוג אחר של בעיה:
● Fiebre y/o escalofríOS
● פérdida de peso
● Debilidad en la(ס) רגל(ס)
● Dolor continuo abdominal
¿מהé provoca el dolor de espalda baja?
יכולתיíamos pensar que la הגורם לכאב הוא התנועה החודרת, el que desencadena los síntomas, pero no es así, כפי שהזכרנו לעיל.
אין סיבה אחת, אבל כןí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá מזרחés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, או ממתיחות יתר.
● לה ניווןón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● ספונדילוליסטזיס, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, זאת אומרת, עקמת או קיפוזיס
● Depresióנ, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿גómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méאני אומר, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. אם אתה סובל מכאבי גב, lo mejor es acudir al méאני אומר.
על כל פנים, יש לנו כמה טיפים לשמירה על בריאות הגב ולמנוע כאב מסוג זה:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fíגוּפָנִי
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. עודף משקל מסוכן לגב
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
